Искам да кажа, имам здравословен, спокоен и необезпокояван сън през нощта и не сънувам лоши сънища. Колко часа след хранене мога да си легна? Мога да се излюпвам през деня?
оценете най-добрия отговор със символа на палеца
Вечер яжте само лесно смилаеми ястия. Интервалът между последното хранене и съня не трябва да бъде по-малък от 2-3 часа. Тежките ястия стимулират дейността на храносмилателната система (стомаха и червата), което може да причини плитък сън. Храненето може също да стимулира нервната система, което може да доведе до повишена бдителност и затруднено заспиване. Яжте редовно през деня. Ако подремнете през деня, ще бъде по-трудно да заспите вечер, тъй като това намалява вечерната ви сънливост. Това нарушава редовния цикъл на сън и будност. Ако сте спали лошо снощи и се чувствате уморени през деня, опитайте се да преодолеете и преместите ежедневната си дрямка към времето, в което обикновено си лягате.
- Плащане на мита върху вноса на стоки: Кога, колко и как да се направи митническа декларация
- Знаете колко сън се нуждае от списанието на децата ви
- Ще вземете бонбони от непознат Какво ще правите, когато тези въпроси трябва да знаят всяко дете
- Няколко интересни неща за кафето, които гарантирано ще разширят кръгозора ви # 726, какъв процент от златото в света
- Какво да ядете и обратно не яжте преди да си легнете