Ясно сме ви подготвили колко сън имат нужда децата ви до 12-годишна възраст.

знаете

Сънят на вашите деца:

1 - 4 месеца: 14 - 15 часа на ден

Новородените обикновено спят между 15:00 и 18:00 часа всеки ден, но моделите им на сън са нередовни. Обикновено варира за кратки периоди от два до четири часа. Недоносените бебета могат да спят по-дълго. Новородените не зачитат нощта и деня, защото все още нямат вътрешен биологичен часовник и режимът им на сън все още се формира.

4 - 12 месеца: 14 - 15 часа на ден

След шест седмици ритъмът на детето започва да се утаява и в съня му започват да се появяват определени модели. Някои деца могат да спят четири до шест часа направо на тази възраст и да спят повече през нощта, отколкото през деня.

1 - 3 години: 12 - 14 часа на ден

Докато петнадесет часа са истински идеал, много деца над единадесет години спят само дванадесет часа на ден. Установяването на здравословни навици за сън е основната цел на този период. С развитието на детето ви сънят му става по-близък до този на възрастен. Децата на половин година обикновено спират да спят три пъти на ден и започват да спят само два пъти на ден. Освен това те започват физически да могат да спят през нощта. Сутрин обикновено подремвам около девет часа и сънят трае около час. Следобедното време за сън варира от дете на дете.

3 - 6 години: 10 - 12 часа на ден

Децата на възраст 18-21 месеца обикновено спират да спят два пъти на ден и трябва да спят само веднъж на ден. Повечето бебета от 21 до 36 месеца все още трябва да спят веднъж на ден, но продължителността на ежедневния им сън варира значително. Може да варира от един час до три часа. Вечер обикновено заспиват между седем и девет часа и стават между шест и осем часа.

7 - 12 години: 10 - 11 часа на ден

Децата на тази възраст обикновено си лягат между седем и девет часа и стават между шест и осем часа сутринта, точно като по-малките деца. Но докато повечето тригодишни деца все още трябва да спят през деня, повечето петгодишни деца вече нямат нужда от това. Продължителността на съня през деня продължава да се съкращава с времето.