Всеки от нас има различна структура на тялото, различна структура на костите и особено генетиката. Това нещо обаче ще ви разкаже поне малко за това как се справяте със загубата на тегло.

предразположение

Благодарение на една част от тялото ще разберете повече

Дали имате по-голяма склонност към напълняване или отслабване е отчасти вината за вашата генетика. Знаехте за това?

Обиколка на китката

Няколко проучвания са установили, че дори малка част от тялото ви, като китката ви, може да разкаже много за вашата загуба или наддаване. По-точно, благодарение на обиколката на китката, можете да определите скелетната структура на тялото си от определена част. Структурата и дебелината на костите са по-важни, отколкото си мислите.

Опитайте да измерите китката си и разберете към коя група хора принадлежите. Хората с по-слаб скелет и по-тесни стави обикновено са около 15-17 cm. Хора със средно дебел скелет от 17-19 см и накрая хора с по-тежка структура на тялото над 19 см. В тясна връзка с тези данни са общото тегло на човек, както и старото добре познато твърдение за „тежки кости“.

Ако случайно принадлежите на хора със силна или по-мощна структура на тялото, не се отчайвайте. Всичко може да се коригира благодарение на разнообразната и балансирана диета. Включете в диетата си повече зеленчуци, ядки, риба, добавете също авокадо или други здравословни храни, които ще ви хранят дълго време. Разбира се, отслабването не може без редовни упражнения. Предпочитайте редовни интервални тренировки с висока интензивност и с времето ще забележите резултати.