- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Лошо здравословно, свалих 8 кг за три месеца. Все още имам грешка от 8. Тежах 70 кг при височина 160 см, което беше достатъчно. Lenze ми позволи да правя това, което правя тегло за третата седмица. В същото време практикувам 4-5 пъти седмично по половин час на степер, както преди. Дори започнах да ходя на голямо училище само веднъж на всеки три дни, имам голям корем. Какво следва? Вече не мога да ограничавам диетата си, отказвам да гладувам.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Публикациите от този потребител са блокирани поради многократни нарушения на правилата за дискусия.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
За съжаление нищо не помогна, сутрин пия топъл зелен чай с лимон, лъжица ябълков оцет, имах и псилиум, имам чувството, че ефектите са точно обратните. Тъй като днес коремът ми е разкъсан и имам килограм и половина повече в теглото си, трябваше да тичам след гуталакс. Не знам какво става, но изобщо не ми харесва. Усещането, че храната се разгражда в тялото ми и токсините се усвояват добре. FUJ. Всъщност не се учудвам на някои жени, че се подхлъзват при гладуване, повръщане или анорексия, когато видовете и броят им са на скалата.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Що се отнася до диетата, опитайте се да се съсредоточите повече върху това да ядете много фибри и да пиете достатъчно. Сутрин изпийте чаша топла вода на гладно, може и с лимон. И закуска за това.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
8 кг за три месеца (не седмица) е наистина добре. Не бих се тревожил твърде много за това, той ще падне, понякога ще спре. Продължете здравословна диета и упражнения. Това се случва.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Отслабнете с 8 кг за 3 месеца не е здравословно. Но добре. Може би проблемът е, че тренирате. Когато загубите мазнини, но натрупате малко мускули, теглото остава същото, само сантиметрите намаляват, тъй като същият обем мускули е по-тежък от същия обем мазнини. Дори ако упражнявате малка интензивност на степера, така или иначе ще качите мускули.
Най-важното е, че не си правете идол от теглото.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Пример за моята трапезария - 4 пъти на ден на всеки 3 часа. - плодове за закуска напр. банан + ябълка + портокалов сок, обяд 100гр сьомга + две твърдо сварени яйца + спанак, херинга оловрант в доматен сос 150гр и парче протеинов хляб, вечеря 200гр пуешка шунка + зеленчуци + моцарела, тук и там греша, веднъж, два пъти седмично нещо малко сладко, например протеиново блокче, досега е работило, макар и бавно, но е работило. Сега нищо =/И пия по 2,5 литра чиста вода/зелен чай на ден, а на сутринта лизиков ябълков оцет. Не разбирам какво правя погрешно, вече имам отчаяние и вкус за преодоляване
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Опитайте се да пишете какво ядете ежедневно.
PS: Фактът, че теглото е на едно число, може да е причината, че имате бавен метаболизъм и трябва да се започне малко.