Въпреки че необичайният оранжев, кафяв или розов цвят може да изглежда непривлекателен на пръв поглед, не се обезсърчавайте! Зад него има смес от хранителни вещества, които ще направят чудеса с тялото ви. Сладките картофи са ценен деликатес, който повдига настроението и осигурява здравословното функциониране на сърдечно-съдовата система.

Прочетете също: Позволява най-важните органи в тялото: Лилавата бомба с патладжан изненадва със своята сила!

Те правят колаген и се борят със стреса

Тези сладки картофи те превъзхождат количеството витамин С, повишават имунитета, имат положителен ефект върху формирането на костите и зъбите, подпомагат храносмилането и също така насърчават балансираната кръвна картина. Те подпомагат бързото зарастване на рани и дори имат способността да произвеждат колаген, който поддържа кожата млада и еластична. Друг компонент на сладките картофи е витамин D, който се среща главно през есенно и зимно време, когато има по-малко слънчева светлина за допълване на този витамин. Той ще ви осигури енергия, добро настроение и ще бъде оценен от хората с нарушения на щитовидната жлеза.

В тях има и желязо, което е важно в организма! Той има съвестта образуването на червени и бели кръвни клетки и помага в борбата със стреса. В резултат на това повече кислород попада в тъканите ви и тялото се снабдява с енергия. Това ще ви накара да се чувствате добре, ще бъдете жизнени и изпълнени с живот!

отсега

Магнезият в сладките картофи е от съществено значение за здравите артерии, кръвта, сърцето, мускулите и нервите. Калият, който се съдържа и в картофите, успокоява мускулните контракции, защитава и контролира бъбречната функция. Наситеният оранжев цвят показва, че те са с високо съдържание на каротеноиди, включително бета-каротин. Те помагат за укрепване на зрението, а също така са антиоксиданти, които действат срещу стареенето.

Идеален за отслабване

Сладките картофи са идеални за тези, които са бедни. Те имат естествен сладък вкус, докато естествените им захари бавно се отделят в кръвта. Ето как те осигуряват балансиран и редовен източник на енергия, без излишък на кръвна захар, което е свързано с умора и наддаване на тегло.

Те имат многостранно приложение

Най-хубавото е, че сладките картофи могат да се приготвят по няколко начина! Можете да ги задушите, готвите, печете и печете на скара. Подходящи са за супи, салати или просто гарнитура към месо. Те дори са чудесна съставка за смутита или сладкиши. Този здравословен деликатес има многостранна употреба.