започнах

Вярно е, че упражненията трябва да вървят ръка за ръка с всяка диета, но не всеки от нас може да я спазва. Твърде забързаните дни, извънредните и заседналите работни места са твърде често срещано препятствие. След пристигането си у дома имаме задължения и времето за упражнения се вижда. Но липсата на упражнения и такъв начин на живот може да ни доведе до проблеми. Стартирайте метаболизма си и се отървете от токсините. Вашето тяло ви благодари за загубата на килограми и прилив на енергия.

В началото трябва да се отбележи, че това е един вид стартиране на тялото и следващата диета не е правилният избор за вас в дългосрочен план. Това обаче е чудесен начин да стартираме метаболизма и да ни лишим от излишни килограми само за една седмица. Следвайте го честно и ще счетете резултата за истинско чудо!

Ще сте на диета само 7 дни, като през това време важат определени правила. В менюто си ще намерите предимно плодове и зеленчуци и не трябва да пренебрегвате режима на пиене. От 2 до 2 и половина литра вода на ден е задължително. Пийте вода без мехурчета и, разбира се, изхвърлете всички подсладени напитки. Режимът на пиене също включва чай, но го пийте без подсладители. Разрешено е и кафе без захар и мляко. Въпреки че на пръв поглед може да звучи грубо, със сигурност няма да почувствате глад и няма бедствия в рамките на седем дни.

Ден 1

Започнете този ден с плодове, които ще станат единствената ви диета през първия ден от диетата. Той ще ви осигури въглехидрати, които ще ви заредят с енергия. Единственият неоторизиран плод е банан, който съдържа твърде много захар. Не забравяйте да пиете.

Ден 2

Този ден ще бъде белязан от зеленчуци. Пригответе го спокойно и задушено или го изпечете на хрупкаво място. Картофите също са разрешени, но ги намалете само до едно или две парчета. Поглезете се с картофи само за обяд.

Ден 3

Може би вече знаете, че на този ден ще дойде комбинацията от първите два дни. Така че ядете плодове и зеленчуци във всякакво количество. Бананите все още са забранени и изхвърлят картофите. Ако искате да усъвършенствате този ден, изключете плодовете за вечеря.

Ден 4

На четвъртия ден ще настъпи обрат и тялото след тридневно прочистване може да поеме повече протеини и накрая банани, които ще ви заситят много повече. Пийте мляко и яжте банани през целия ден. Имате един банан за закуска и вечеря, половин банан за десет и оловрант и си поглезете 2 банана за обяд. Количеството мляко, което трябва да изпиете през деня, е три чаши. Можете също така да направите млечни шейкове със смесен банан. Бананите перфектно регулират изпражненията и стартират функцията на червата.

Ден 5

На този ден месото най-накрая влиза в игра. Можете да избирате между говеждо, рибно или пилешко, което можете да печете на скара, задушавате или печете. В никакъв случай не пържете и не използвайте превръзки или сосове. На този ден също яжте зеленчуци и пийте повече вода от обикновено.

Ден 6

Шестият ден не се различава от петия ден. Причината е целта да се снабди тялото с достатъчно протеини. Ако не ядете месо, ще го замените с извара, която можете да консумирате във всяко количество. Можете също така да комбинирате месо с извара, да добавите зеленчуци и плодове и разбира се да пиете малко повече вода.

Ден 7

В последния ден от усилията ви и на финала, друга нова храна - кафяв ориз - достига до края. Яжте го на този ден с каквото и да е количество зеленчуци и плодове. Изключенията, които не консумирате, са отново банани и картофи.

7 дни ще минат като вода и тялото ви ще бъде пълно с енергия въпреки ограничената диета. Можете да се отдадете на такова прочистване няколко пъти в годината. Важно е обаче да не продължи повече от 7 дни.