Zdravoschudnut.sk

Загубата на тегло не е свързана само с премахване на нездравословни храни, редовна физическа активност или промени в начина на живот и премахване на лоши навици. Успешното отслабване и постигането на целта ви под формата на идеална линия също зависи от вашите мисли и нагласи. Разбира се, промяната на мисленето не е лесен процес, но всичко може да се направи, ако се отнасяте сериозно към промяната.

Отрицателните мисли също забавят загубата на тегло?

Може би вие също подсъзнателно извършвате някои от тези дейности, които влияят негативно на вашите мисли ...

забавят

1. подценявате себе си

Постоянното подценяване или негативните мисли за вашето тегло или фигура не са точно идеални за успеха ви при отслабване. Вместо самокритичност, променете мисленето си и се съсредоточете върху целта си. Правилната мотивация и реалните цели ще ви карат напред с усмивка на лицето. Разбира се, просто трябва да издържите и успехът ще дойде!

2. Не можете да си представите идеална линия

Особено жените имат проблем с въображението как ще изглеждат, когато достигнат идеалната линия и тегло. Много от тях са се опитвали да се променят няколко пъти и често се отказват без допълнителни трудности след тези неуспехи. Трябва да осъзнаете фактите защо сте преминали през толкова много „неуспехи“ и да отстраните тези недостатъци. Много добър мотиватор за постигане на целта и създаване на идея за идеална линия е отпечатването на снимка, жена или мъж с идеална фигура, която поставяте на мястото, където сте най-често. Ако работите в офиса зад компютър, поставете такава снимка зад монитора си, за да можете винаги да я видите. Вашето подсъзнание ще се съсредоточи върху вашата цел и ще ви бъде по-лесно да я постигнете. Много успешни и заможни хора практикуват по този начин и осъзнават, че постигането на целите с помощта на този метод е по-лесно за тях.

3. Фокусирани сте върху цифрите

Загубата на тегло изобщо не е свързана с броя на теглото ви! Разбира се, трябва да очаквате с нетърпение намаляването на теглото си, но не се фокусирайте само върху този брой. Същността на успешния и дългосрочен устойчив резултат е цялостна промяна в начина на живот и диета! Цифрите са само инструмент за оценка на ефективността на намаляването и програмата за намаляване.

4. Стресирани сте

Когато тялото ви е под стрес, това влияе на правилната загуба на тегло. По време на стрес тялото ви произвежда по-големи количества кортизол, хормон, който намалява способността му да изгаря мазнините. Дори в случай на здравословна диета и достатъчно упражнения, стресът ще повлияе на постигането на вашите цели. Намерете дейност, която облекчава стреса от работата. Медитирайте или се отпуснете с музика и намерете баланс между активни упражнения и здравословна диета. Правилният баланс ще ви помогне да постигнете успех в дългосрочен план и трайно.