Хранителната и здравословна закуска е много важна за ЗДРАВОТО отслабване. Често, когато нямаме вдъхновение и празен хладилник, сме склонни да изберем по-бърз вариант, който не е много здравословен. Планирането на диета може да ви помогне много при отслабване. Ако нямате вдъхновение за закуска, разгледайте нашите вдъхновения.
Овесени люспи
Независимо дали са под формата на каша, с мляко или вода, те винаги са чудесни за закуска. Дали като източник на фибри или протеини. Най-добре е да ги комбинирате с плодове, семена, фъстъчено масло или мед. Това е чудесна възможност за бърза, сладка и здравословна закуска едновременно.
Хляб с намазка
Основата на тази закуска е да изберете правилния вид хляб. Дори когато отслабвате, всъщност не трябва да се притеснявате за хляба. Най-добре е да изберете ръжен или пълнозърнест хляб. Можете да препечете парче хляб преди сервиране. И когато става въпрос за разпространение, винаги можете да направите нещо различно. Авокадо, риба тон, бриндза или яйце. Разбира се, изберете според вашите предпочитания и вкус.
Яйца по различни начини
Наистина можете да направите много яйца. Независимо дали е споменато по-горе спред, но също и бичи очи, пържени или твърдо сварени яйца. Добавяте към тях зеленчуци или някои сладкиши и получавате страхотна, но в същото време здравословна закуска!
Ливанс
Още една сладка закуска, която ще ви хареса. Достатъчно е за най-простите палачинки банан, мляко, смлени люспи, яйце и какао. Смесете всичко заедно и тестото за палачинките е готово. Тогава просто изберете върху какво искате да ги разпространявате и закуската е готова!