имате

Някои се опитват да отслабнат трудно, да се хранят здравословно, да пазят всяка калория, да тренират редовно и интензивно, но въпреки това не успяват да отслабнат. Вината могат да бъдат и гените, отговорни за затлъстяването.

Изследователски екип от Университета в Аризона взе проби от ДНК от 84 жени на възраст между 30 и 65 години. Той изследва 21 гена, свързани с увеличаване на теглото. Доброволците, с размери от стройност до затлъстяване, бяха наблюдавани от тежка 75-минутна тренировка три пъти седмично. Жените се хранеха както обикновено, но въпреки това някои дори забелязваха по-високи стойности на теглото след периода на проучване. Напротив, жените с малък брой гени за затлъстяване са отслабнали. Наличието на някои гени обаче не означава, че не можете да отслабнете. Просто е малко по-трудно.

По-тежко отслабване

Не е ясно защо нашата ДНК влияе върху ефекта от упражненията. Една от възможностите е хората с гени за затлъстяване да се чувстват по-гладни след тренировка. Британски експерти казват, че аеробните упражнения като джогинг, колоездене и плуване са по-добри за отслабване, отколкото силови тренировки. Д-р Хана Моър, спортен учен от университета в Кингстън, заяви пред dailymail.co.uk: „Гените не са единственият фактор, допринасящ за загубата на тегло. Наличието на определени гени не означава, че не можете да отслабнете, просто е малко по-трудно. “Тя добави, че упражненията осигуряват много други предимства, от понижаване на кръвното налягане до психологическа подкрепа.

По-голям шанс за затлъстяване

Предишни проучвания също разкриха повече от 30 гена, които влияят върху наддаването на тегло. Те са отговорни за всичко - от вкус до съхранение на мазнини. Един от най-добре проучените се нарича FTO и носи повече от половината от населението. Те имат по-голям шанс за затлъстяване и приемат много повече калории на ден. С гена FTO мазнините се съхраняват в корема. Д-р Ян Климентидис каза: „Ако не друго, мисля, че нашето проучване показва, че хората трябва да се занимават с повече, не по-малко физически дейности. Хората с висок генетичен риск се нуждаят значително повече от тези с по-нисък генетичен риск от затлъстяване. "

А препоръчани дейности? Разтягане, упражнения с тежести и гири, но също и кардио като плуване и колоездене.