Простатата или проститутката е специфичен жлезист орган, който е от голямо значение по отношение на плодовитостта и качеството на сексуалния живот. Тъй като това е орган, който се намира в непосредствена близост до отделителната система, проблемите с него също ще се проявят в тази област.
Едно от възможните решения за подобряване на нейното здраве и подпомагане на правилното функциониране са упражненията. Има специални упражнения за отпускане или свиване на простатата, независимо дали са общи или специални йога упражнения. Ако искате да знаете кои са най-добрите, как да ги упражнявате, а също и какво друго може да ви помогне за простатата и здравословното й състояние, ще разберете точно сега.
Какво представлява простатата и какви проблеми и симптоми са свързани с нея
Простатата е специална жлеза, наричана още простатна жлеза. Това е орган, който има формата на ядка и размер около 3 до 4 см в диаметър. В простатата има до 50 жлези, чиято задача е да образуват простатен секрет. Секретът обикновено е част от еякулаторната течност.
Основната задача на секрета е да овлажни уретрата и в същото време да действа върху целия еякулат, така че да създаде условия, подходящи за жизнеспособността и подвижността на спермата. По отношение на обема, простатната секреция представлява почти една трета от целия еякулат, така че е много важна част от тази течност. Това е особено важно за поддържане на фертилитета при мъжете на здравословно ниво.
Zerex
- Подобряване състоянието на простатата
- Ефект върху потентността и либидото
- Повишен тестостерон и желание за секс
- Подобряване състоянието на простатата
- Ефект върху потентността и либидото
- Подкрепа за ерекция
Cemio RED3
- Поддръжка на простатата
- Влияние върху потентността
- Подобряване на жизнеността
Jamieson Prostease Saw Palmetto
- Насърчаване на здравето и функционирането на простатата
- Подкрепа на пикочните пътища
- Влияние върху сексуалната жизненост и сексуалност
Простамол един
- Ефект върху увеличаването на простатата
- Подкрепа на простатата при възпаление
- Ефекти върху затрудненото уриниране
Простакан форте
- Поддръжка на простатата
- Ефект върху уринирането
- Спомагателно лечение
По отношение на възможни проблеми, симптоми и явления, свързани с простатата, тогава:
- уголемяването на простатата обикновено се случва с увеличаване на възрастта, което може да бъде причинено от проблеми с нивата на дихидротестостерон, но също и от възможен рак
- Вторият проблем е простатитът, който може да има бактериален или вирусен характер и в някои екстремни случаи може да се разпространи
- Влошаването на здравето на простатата води до прекомерно уриниране, затруднено започване на уриниране, прекъсване на потока урина и усещане за непълно уриниране
- други прояви включват болка в долната част на корема и чатала, понякога болка и парене по време на уриниране, най-сериозният симптом е наличието на кръв в урината
Кои упражнения за простата са най-добри
Що се отнася до упражненията, предназначени да поддържат, укрепват или отпускат простатата, основата на техния успех са дългосрочните и особено редовните упражнения. Можете също така да комбинирате различни видове и техники на упражнения, но от друга страна, не е нужно да очаквате чудеса от тях след няколко дни.
Ето трите най-често срещани категории и видове упражнения за простатата:
Упражнения на Кегел: Най-често използваните упражнения за простата са известните упражнения на Кегел. Това са упражнения, разработени от американския гинеколог Арнолд Кегел и чиято първоначална цел беше да укрепи мускулите на тазовото дъно при жените.
Днес обаче тези упражнения се използват и при мъжете. Упражнението е просто, просто легнете или седнете спокойно и последователно свивайте и отпускайте мускулите, които спират уринирането. Правете това първо веднъж, след това три пъти на ден и в 6 серии от 10 повторения.
Йога упражнения: Йога упражненията могат да се използват и за поддържане на функцията и състоянието на простатата. Целта е основно да се отпусне простатата, но също така да се тренират мускулите, които са в близост до нея и могат значително да подпомогнат здравето на простатната жлеза.
Най-използваните позиции в йога упражненията за поддържане на простатата и тазовото дъно включват позицията на свещта, позицията на плуга, позицията на високия полумесец, позицията на дълбокия преден завой и позицията на кобрата. Добре е да ги сменяте редовно.
Други видове упражнения за простатата: Можете също така да използвате някои други упражнения и техники в подкрепа на състоянието на простатата. Ако ходите на фитнес, използвайте тренировки за клек с помощта на дъмбели с една или две ръце или гири с гири.
Ако знаете, че нямате тумор или рак на простатата, но това е просто нормално увеличение, свързано с възрастта, можете също да опитате техники за масаж. Простатата може да се масажира индиректно през язовира или директно с пръст през аналния отвор, за предпочитане чрез медиатор.
Други начини за решаване на проблеми с простатата у дома
В допълнение към упражненията можете да използвате някои други опции и методи за подпомагане на правилното функциониране и здравето на простатата. Най-добре е да комбинирате упражненията с мерките на режима, действието на билките и да подобрите начина на живот и начин на живот.
Ето най-добрите начини и опции, които могат да се използват при домашно лечение:
Подобряване на начина на живот
Основата на подкрепата за здравето на простатата е подобряването на начина на живот и диетата. Това означава предимно достатъчно и редовно упражнение под формата на ходене или плуване, консумация на плодове, зеленчуци, риба, ядки и семена, достатъчно сън и също редовно уриниране.
Ограничение на негативните ефекти
В допълнение към подпомагането на тези положителни фактори е необходимо да се съсредоточим и върху минимизирането на отрицателните. Необходимо е да спрете пушенето, да намалите радикално консумацията на алкохол и кофеин, да облекчите последиците от стреса и да обърнете внимание на някои видове лекарства, като антихистамини.
Билки и природни средства
Под формата на чайове, тинктури и отвари можете също да използвате някои растителни екстракти или плодови екстракти, за да подпомогнете здравето на простатата и цялата пикочна система. Примери за това са боровинки, коприва, пълзяща, къпина, касис или малини
Препарати на простатата и лекарства
Ако търсите препарати, които вече имат по-сложен състав и завършена форма, можете да посегнете към таблетки и капсули върху простатата. Това са свободно достъпни продукти, които могат да се купят като хранителни добавки или като лекарства и могат да се използват и превантивно.
Хранителни добавки за простатата
Хранителните добавки са много добро средство с ефект върху здравето на простатата и същевременно с естествен състав. Те са под формата на таблетки или капсули, по-рядко под формата на разтвори и капки. Те се отпускат без лекарско предписание.
По отношение на техния състав, той се състои от естествени вещества:
В препаратите най-често се използват екстракти от цариградско грозде, лен, златна пръчица, върба или пълзящо сереноа, както и минерали, витамини и екстракти от боровинки или други плодове.
Най-важните положителни резултати от препаратите включват:
- лесен за използване, просто се придържайте към листовката на производителя
- възможността за дългосрочна употреба, дори в контекста на превенцията
- сложни ефекти върху простатата, но също така и върху здравословния ход на уриниране
Що се отнася до механизма на действие, тези препарати са предназначени както да действат върху правилната функция на простатата, което е следствие главно от съдържанието на палмето, но те са важни и от гледна точка на пикочните система. Те помагат за правилното уриниране, няколко компонента в тях подпомагат прочистването и дезинфекцията на целия пикочен тракт.
Лекарства за простатата
Лекарствата, предназначени за простатата, имат и орална форма на продуктите, а освен предписаните от Вашия лекар и действащи директно върху конкретна диагноза, можете да посегнете и към свободно достъпни. Те имат по-добър състав от конвенционалните препарати.
Те се различават и по по-специфичен механизъм на действие:
Те причиняват затруднения, свързани с правилното уриниране поради доброкачествено уголемяване на простатата, но също така помагат при хронично възпаление и нарушения на изпразването.
Тези лекарства предлагат следните характеристики за мъжете:
- Не е необходимо да имате рецепта, за да ги купите или да посетите лекар предварително
- дори не е нужно да се притеснявате за някакви по-сериозни странични ефекти
- лекарствата имат по-бързо начало на действие и по-интензивно действие
По отношение на състава на тези препарати най-често се съдържат растителни екстракти от вида уртикария или сабалова палма, за които е доказано, че имат подкрепящи и благоприятни ефекти върху отделителната система и простатата. Трябва обаче да се внимава с тяхната употреба, тъй като те могат да се използват най-вече само в първия или втория етап на доброкачественото увеличение на простатата.
Как и къде да купя хранителни добавки и лекарства за простатата
Можете да закупите всички споменати лекарства, лекарства и хранителни добавки, без да е необходимо да имате рецепта и следователно без нужда от лична покупка. Благодарение на това можете да използвате не само каменни аптеки, където изброените продукти са общодостъпни, но и онлайн аптеки с по-добър избор.