Свързани теми
Храносмилателните проблеми по време на бременност са неприятни за вас, но полезни за бебето. И за щастие с раждането те ще свършат.
Освен радост, бременността носи и няколко неприятни, но за щастие само временни храносмилателни проблеми. Те включват връщане на киселина в хранопровода, повишено слюноотделяне, метеоризъм. Най-често се появяват през първия триместър и се влошават през последния триместър поради разрастващата се матка, която притиска всички органи наоколо. От началото на бременността специалният хормон на бременността прогестерон има за задача да отпусне мускулите на матката, така че да расте добре и растящото бебе да има достатъчно място. Но хубавият прогестерон отпуска гладките мускули в цялото тяло - включително храносмилателната система. В резултат на това може да имате прекалено слюноотделяне, подуване на корема, запек или киселини.
Болен ли си? Страхотен!
„Отпускането на гладката мускулатура забавя храносмилането, освен всичко друго, и мускулният пръстен в двата края на стомаха става по-малко ефективен. Може да причини киселини и болки в стомаха, защото стомашната киселина се връща в хранопровода “, обяснява гинекологът MUDr. Мартин Гажо. Нямате друг избор, освен да изтърпите тези временни проблеми. Всички процеси, които протичат в тялото ви, са необходими, за да се адаптирате максимално към новата ситуация. „Основните физиологични процеси, които протичат в тялото ви по време на бременност, включват растеж на тъканите, задържане на вода, отпускане на гладката мускулатура и цялостната адаптация на функциите на тялото към изискванията на вашето тяло. Всичко това причинява повишено натоварване, с което организмът трябва постепенно да свикне “, казва MUDr. Газ. До каква степен бременността ви лишава от благополучие и енергия зависи от много фактори, като възраст, състояние, психика, но също така, например, хронични заболявания, ако имате такива. Е, приемете го положително! Бавното храносмилане е много полезно за вашето бебе, защото поради по-бавното усвояване на хранителните вещества то има по-дълго време за цялостната им обработка.
Киселини в стомаха
Две трети от бъдещите майки скоро ще получат киселини, особено през последния триместър. Причината е намаленото напрежение на езофагеалния мускул сфинктер, който се затваря по-бавно, което улеснява връщането на стомашната киселина в хранопровода. В допълнение, увеличаващата се матка притиска стомаха и по този начин допълнително насърчава връщането на киселина. Изгарянето обикновено се случва след хранене и може да продължи няколко часа. Много често киселината се връща дори през нощта, когато спите и сте отпуснати. Въпреки че киселините не могат да бъдат напълно елиминирани, те могат да бъдат успешно облекчени.
Какво ще помогне
- яжте по-малки порции през целия ден
- не яжте непосредствено преди лягане, поне 2 часа преди лягане
- по-скоро спете с главата отгоре
- никога не лягайте след консумация на по-големи порции
- избягвайте мазни и пикантни храни
- пропуснете балон и кофеинови напитки, както и шоколад
- ограничете цитрусовите плодове
- след хранене дайте дъвка, тя неутрализира стомашните киселини
- преди лягане може да помогне чаша мляко, неутрализира киселинното съдържание на стомаха
- ако толерирате суров чесън, вземете една скилидка през деня
- ако симптомите са непоносими, не забравяйте да се консултирате с лекар
Диария
Диарията може временно да се появи през първия триместър. Това е естествен физиологичен процес, когато тялото ви трябва да бъде "почистено" отвътре. Не са редки случаите, когато диарията се появява няколко дни преди раждането. Това също е сигнал, че нещо се случва и тялото се подготвя. Понякога диарията се появява и като първи признак на раждане. Ако обаче диарията трае по-дълго на всеки етап от бременността Ви или я изпитвате нормално по време на бременност, говорете с Вашия лекар. Това може да е инфекция, причинена от бактерия, вирус или паразит. Никога не подценявайте диарията, тъй като загубата на течности може да настъпи бързо. Ако диарията продължи повече от един или два дни, тя е водниста и температурата се повишава, незабавно се обърнете към лекар или дори спешна помощ.
Какво ще помогне
- при обикновена диария пийте много течности без мехурчета, подсладен черен чай, сок от касис и боровинки
- яжте по-малко и в по-малки дози като цяло
- яжте само толкова, колкото да утолите глада си
- подходящ е банан, ориз, пропускайте сурови зеленчуци, плодове, мляко, продукти от пшенично брашно, овесени ядки
- добра натурална рецепта е черен чай с канела, който действа срещу диария и има антибиотичен ефект, както и градински чай
Подуване и ветрове
Повишените нива на прогестерон по време на бременност също намаляват напрежението на чревната стена и по този начин дейността на червата, което води до повишено производство на газове. Те причиняват подуване на корема и по-чести ветрове. По-лошото положение се спира от ветровете, които обикновено са свързани със спазми в долната част на корема. Може да ви плаши, но това не е аборт или нещо сериозно за бебето.
Какво ще помогне
- опитайте се да разберете кои храни ви притесняват - подходяща е диета, богата на фибри
- не бързайте, яжте на спокойствие и не преглъщайте бързо
- Избягвайте храни, които набъбват естествено
- обърнете внимание на режима си на пиене и увеличете приема на течности
- упражнявайте, движете се
Повишено слюноотделяне
Обикновено ви притеснява през първия триместър, съчетан с гадене. Това не е нищо сериозно.
Какво ще помогне
- изплакнете устата си с ментови продукти
- добавете още плодове в менюто
- пропускайте храни с високо съдържание на нишесте
Задръстване
По време на бременността тялото ви абсорбира повече течности, което прави изпражненията по-твърди и, в комбинация с по-бавна чревна перисталтика, по-трудно излиза. През последните три месеца нарастващата матка също натиска червата, което влошава проходимостта им. Друга възможна причина за запек са железните хапчета за лечение на анемия. Спазмите в корема са неприятен симптом на запек. Ако се чувствате облекчени след изпразване, всичко е наред. Ако болките в корема продължават по-дълго, трябва да се консултирате с лекар, за да определите дали предстои аборт.
Какво ще помогне
- пийте много течности, особено чиста вода, разредени сокове, слаб чай от джинджифил, зелен и коприва
- яжте плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни
- пийте чаша топла вода поне три пъти на ден
- имайте много упражнения, особено на открито, добра дейност е йога
- консумирайте храни, съдържащи магнезий, кисело млечни продукти, сливи, ленени семена, псилиум
- не използвайте лаксативи, те могат да застрашат плода и да предизвикат спонтанен аборт!