относно

Алкохолът няма да ви помогне със синдром на студени ръце и крака.

Вечно студените ръце могат да бъдат признак за по-сериозни здравословни проблеми в областта на кръвоносните съдове, бъбреците, щитовидната жлеза или анемията - предупреждават експерти. Кръвообращението поддържа тялото здраво, разпределя му хранителни вещества, премахва отпадъците от него, стабилизира телесната температура и поддържа правилното pH. Когато нещо не е наред с кръвоносната или лимфната система, то се проявява почти веднага.

Не пренебрегвайте симптомите

Не са само студени крайници, кръгове под очите, проблеми със зрението, загуба на паметта, хемороиди или кръвни съсиреци също могат да се появят. „Причината за честите нарушения на микроциркулацията в момента е неподходящ начин на живот, особено липса на движение, стрес, тютюнопушене, нелекуване на заболявания като анемия, високо кръвно налягане, нарушения на щитовидната жлеза или блокиране на гръбначния стълб. Всичко това може да доведе до редовно охлаждане на ръцете и краката, независимо от околната температура ", обяснява общопрактикуващият лекар Алена Трелова.

Дефектна циркулация на кръвта

Синдромът на студените крайници, технически наречен синдром на Рейно, е системно разстройство на кръвообращението, което засяга връзките на кръвоносните съдове или органи. Той обаче може да бъде и съпътстващ симптом на имунологични или хематологични нарушения или да сигнализира за много други заболявания. „Ако говорим за типичен синдром, на практика той се причинява от стесняване на кръвоносните съдове, в резултат на което кръвта не може да тече към периферните части на тялото. Появява се главно на ръцете и краката, по-рядко се засягат ушите и носа “, добавя лекарят.

В екстремни случаи има дори избледняване или посиняване на пръстите. „Неприятните усещания за студ са по-чести при жени, които имат по-бавен метаболизъм, по-тънки кръвоносни съдове и по-нисък процент мускулна маса. Въпреки това ниското налягане и хормоналните влияния или директното използване на хормонална контрацепция също играят роля “, обяснява експертът.

За да не се изгубят

  • обърнете внимание на правилния режим на пиене и съставете витаминно меню
  • Избягвайте стреса и се отпуснете
  • пригответе топла, но не гореща вана
  • направете сух масаж с четка от краката към сърцето
  • спортувайте редовно и постепенно се укрепвайте
  • опитайте сауна или акупунктура
  • не пушете и не консумирайте алкохол
  • обуйте вълнени чорапи у дома
  • не носете прекалено тесни дрехи
  • отдайте се на фурми, кокос и шам фъстък вместо сладкиши
  • Избягвайте студени напитки и сладолед

Какво ще ви помогне?

Поглезете се със здравословна доза упражнения. Гимнастиката на ръцете и краката под масата активира и перфузира тялото. След работа просто тръгнете нагоре по стълбите или няколко клека. Също така, опитайте се да люлеете ръце напред-назад възможно най-бързо. „Топлата баня, но не горещата, също има много приятен ефект върху този синдром. Водата не трябва да надвишава 35 градуса по Целзий. Горещата вода не е от полза за микроциркулацията или кожата “, добавя лекарят. Веднага след банята обуйте топли чорапи от комбинирани материали, които са по-устойчиви на студ и влага и си направете масаж с розмарин, канела или лавандулово масло.

За използването на балонни бани, въглеродни бани или парафин, първо се консултирайте с лекаря, който ви е прегледал. Ако ви предписват лекарства, препоръчително е да ги комбинирате с билкови препарати.

Стресът стеснява кръвоносните съдове

Никотинът също така вреди на хората, които ядат студено, по два начина. Под негово влияние съдовете се свиват и в същото време в тях се отлага покритие. Трябва също да обърнете внимание на количеството кофеин и стреса. Емоционалното благополучие е важен източник на топлина, без вие да го осъзнавате. Когато тялото попадне в стресова ситуация, то увеличава притока на кръв към мозъка и вътрешните органи за сметка на крайниците. Периферните артерии в тези области се свиват и този спазъм причинява временно кървене на пръстите, което се възобновява около 20 минути след изпушване на цигара или удовлетворение.

Отстраняването на неизправности обаче не трябва да се отлага. „Препоръчваме да проверите кръвното налягане, ЕКГ, кръвните тестове, сонографското изследване на кръвоносните съдове, при което лекарят определя качеството на потока на кръвоносните съдове, както и ендокринологични или хирургични изследвания“, обяснява д-р Трел.

Алкохолът не работи

Според лекаря фактът, че глътка алкохол се загрява, е просто мит. Кръвоносните съдове се разширяват в началото, но след това чупливите крайници ще бъдат още по-студени, а носът по-червен. Вместо чаша, опитайте джинджифил под всякаква форма. „Твърде стегнатите чорапи, чорапи и панталони също могат да блокират кръвообращението. Препоръчваме наслояване на дрехи и носене на термо бельо дори за нормален ден. Посещението в сауната или акупунктурата също е важно “, потвърждава експертът.

Проблемът със студените крайници може да се изостри и от дефицита на желязо, което води до неправилно функциониране на щитовидната жлеза и след това до микроциркулация. Яжте повече спанак, броколи, риба, чесън, бобови растения и ориз. Способността на организма да абсорбира желязото от храната се засилва от пресния портокалов сок.

Огнени чушки

Без рецепта можете да опитате различни хранителни добавки, които включват например екстракти от гинко и лют пипер. „Острите червени чушки съдържат термогенното вещество капсаицин. Открит е от американски учени, които потвърждават, че той поддържа термогенезата, т.е. физиологичното производство на топлина. Важността на капсаицина се крие в блокирането на вливането на токсини в клетката, подпомагането на кръвообращението, противовъзпалителното действие и много други положителни ефекти “, обяснява лекарят.

В допълнение към подпомагането на кръвообращението, капсаицинът увеличава скоростта на метаболизма, така че помага и при отслабване. Последните изследвания показват, че той също така предотвратява натрупването на слуз в белите дробове, насърчава зарастването на язва на стомаха и дванадесетопръстника и намалява кръвната захар при диабетици. Научните екипи дори работят върху противоракови лекарства, съдържащи капсаицин. Така че лесно можете да се поддадете на пикантно изкушение.