Това е рецепта за всеки, който се опитва да направи нещо със своя характер и обича пицата. Ако имате класическа пица някъде в пицария, тя ще има високи нива на въглехидрати, които по-късно ще се превърнат в мазнини в тялото ви. И това не е истинската ядка. Тази пица е по-добра. И има страхотен вкус. Пълна бъркотия в папагал!

отлична

Ето как изглежда вече нарязан, готов за консумация

С тази нова пица дойде моята приятелка, която също тренира, обеднява и се опитва да укрепи фигурата си. Като мен. Ето защо приветствам новата й рецепта, която се основава на различен вид начин, отколкото на класическа пица. Направен е от нискомаслено или полумаслено гладко извара и пълнозърнесто брашно. Страхотната новина е, че има висок дял на протеини.!

Отлични хранителни стойности

Защо да направите точно такава пица, а да нямате такава от италианска пицария или замразена от магазин? Отговорът е прост: хранителните му стойности са несравнимо по-добри.

Що се отнася до калориите, този ги има вкусна пица доста, около хиляда. Класическата пица от 400 г в ресторанта има подобно количество. Съставът му обаче е различен. Докато предпочитаната от мен пица съдържа до 89 грама протеин, обичайната е само 36 g. Що се отнася до въглехидратите, т.е. въглехидратите, моята пица има 59 g, а обичайната до 150 g. И това са принципно различни ценности.

С моята приятелка разделихме тази пица наполовина, така че калориите (но също така и протеините и въглехидратите) естествено се разделят на две.

Рецепта

Така че нека стигнем до него и направим тази страхотна протеинова пица.

Имаме нужда от: 2 яйца, 200 г полумаслена или нискомаслена мека извара, три супени лъжици пълнозърнесто брашно, провансалски подправки, доматено пюре и кетчуп, 1 глава лук, 1 чаена лъжичка сол, 50 г гъби, 150 г шунка, 50 g стерилизирана царевица, моцарела, чесън и трети (може или не).

Тесто

Разбийте 2 сурови яйца и ги смесете със сол, извара и брашно. Ще създадем гладко тесто. Поставете хартия за печене върху лист за печене, разтрийте я с малко количество масло и изсипете тестото върху нея. Разстелете го под формата на кръг, на тънък равномерен слой. Поставете го във фурната на 185 градуса и печете 3 минути.

Следваща стъпка

След това избираме тестото и върху него наслояваме други съставки. Първо поръсете с чесън (може или не), след това със слой от доматена основа (пюрирана, смесена с малко кетчуп и провансалски подправки), след това добавете лук, гъби, царевица, шунка и долейте настъргана или тънко нарязана моцарела .

Разбира се, всеки може да сложи на пицата това, което иска и какво харесва ...

Изпечете отново всичко във фурната на 180 градуса, за около 20-25 минути. Когато е хубаво изпечен, го вдигаме, нарязваме и можем да го консумираме.

Ето как изглежда нашата готова пица 🙂 Вкусна!

Доста съм придирчив и обичам да ям хубава храна и тази пица наистина ми е вкусна. Току-що приключих с яденето и се чувствам напълно зле в папагала.