добавена дата: 27.07.09-10: 38

moja

Подготовката за пътуване е много важна. Ето защо трябва да планирате всичко внимателно и да не забравяте нищо.

Времето е един от основните рискови фактори в планината. Обърнете внимание на прогнозата (развитие, прогноза, пресичане на опашката, съобщения за лавина) и изведете получените условия в похода - много горещина, валежи, мокро, сняг, лавина опасност, заледяване, мъгла, вятър.
Информирайте роднини или чатете за обиколката и очакваното връщане или се регистрирайте в книгата за обиколки. Ако промените плана си (напр. Прекъснете обиколката или останете заспали в друга вила), моля, уведомете ни, за да не започнете ненужно действие за търсене.

Оценете терена и условията, дали отговарят на вашите идеи и способности. Ходете на походи поне по двойки.

Започнете похода рано сутринта, колкото по-рано, толкова по-добре, особено за походи над 8 часа. Това ще ви даде запас от време и ние можем да избегнем следобедни бури, лавини или изключително горещи дни.

В началото, около 30 минути, е фазата на нагряване. След това направете почивка, за да съхраните излишните дрехи, пийте, коригирайте раницата и съоръженията си. Продължете с разумно темпо без
побързайте да си поемете дъх и си правете почивка за почивка и освежаване на всеки два часа.

Настройте темпото към най-слабото в групата. Проследявайте представянето и графика си по време на турнето. Ако по някаква причина изоставате значително от планираното време, скъсете похода. Правилната тактика на ходене също спестява енергия, когато се върнете. Кратките стъпки спестяват сила при изкачване и съединения при спускане. Пръчките също значително спестяват ставите. Не забравяйте, че не сте сами в планината, в терена с рохкави скали, внимавайте да не хвърлите камък върху някого.

Как да се облечете в планината:

Дрехите - използвайте многослойния принцип "лук". Не забравяйте, че температурата намалява с надморска височина (на всеки 100 м е 0,6–1 ° C).

Обувки - колкото по-лош е маршрутът, толкова по-дълъг е походът и колкото по-тежка е раницата, толкова по-добри трябва да са обувките. За неизискващ туризъм без тежка раница са ни достатъчни дори по-леки обувки, за взискателни преходи по скали и в снега ни трябват високи кожени ботуши с профилна подметка.

Съберете си раницата, най-добре в найлонова торбичка, съответстваща на сухи резервни дрехи, капачка, ръкавици. Мокрите дрехи не предпазват от студ и съществува риск от хипотермия. След това опаковайте карта, бивак торби, изолационно фолио, фар, аптечка с оборудване за лечение на леки наранявания и мехури, бутилка с напитка от мин. 1 л, храна, торба за боклук, UV крем, очила, джобен нож и сигнална свирка.

Ако е необходимо поради трудността на пътя, така че помощни средства за безопасност. Не забравяйте да телескопични стълбове и мобилен телефон. Мобилният телефон значително ще ускори повикването за помощ. За фара (фенерче, прикрепено към челото), не забравяйте особено през есента и зимата, когато има по-кратки дни.

Не вземайте безполезността със себе си. Излишно тежката раница също крие известен риск. Раницата трябва да има каишка за талията и нейното тегло не трябва да надвишава 20% от телесното тегло.

Обърнете и специално внимание избор на храна. По време на обиколката се препоръчва да се ядат особено лесно смилаеми и питателни ястия. Важно е да се придържате режим на пиене, дори да не сте жадни.