Много от тях не притежават най-новите постижения на съвременната цивилизация. Въпреки това те живеят до прекрасна възраст.

окинава

OKINAWA 16 май - Има няколко места в света, където старостта е често срещано число на лична карта. От гледна точка на един европейски и голяма част от света обаче, такива дати на раждане те отричат ​​не само преобладаващо европейски, но и световен стандарт по отношение на продължителността на живота.

Според Европейската комисия, която изготви здравния профил на Словакия през 2019 г., словаците живеят средно 77,3 години живот, а в рамките на Европейския съюз броят им се стабилизира на 80,9 години живот. *


В някои части на света обаче не е изненада, че някой от семейството или познатите е празнувал или просто ще отпразнува кръгла стотина - а някои от тях ще взривят торта за рожден ден още няколко пъти. Някои островитяни могат да ни вдъхновят да постигнем дълголетие.

Елате с нас в страната на изгряващото слънце, по-точно на остров Окинава, който е част от островите Рюкю, където има голяма концентрация на вековни доволни жители.

Дори преди век много хора живеят пълноценно

Остров Окинава отдавна е в измислената класация на няколко държави или градове с най-голяма концентрация от векове. Експертите, медиите, но и непрофесионалната публика са очаровани от дълголетието си от години.

„В крайна сметка има много 50-годишни, чието здраве е по-подобно на здравето на 70-годишните. Често обаче е и обратното ", каза Санджай Гупта, главен медицински кореспондент на CNN, който искаше да отговори на въпроса за дълголетието в района - затова той реши да пътува до самата Окинава едно лято.

„Статистиката е наистина интересна: почти две трети от населението на Окинава все още работи самостоятелно на 97-годишна възраст. Това означава, че те все още са в домовете си, готвят сами ястията си и живеят живота си пълноценно, почти на 100 години “, информира той.

Философия hara hachi bu

Всичко може да се основава на японския принцип hara hachi bu. Можем свободно да преведем това като, спрете да ядете, ако вече сте пълни с 80% (изядени). Хората на Окинава отдалечават чиниите си един от друг, докато ядат, дори и да се чувстват леко гладни. Самият С. Гупта буквално изпробва този принцип на собствената си кожа и с течение на времето го похвали и дори го подобри.

„Когато сам научих тази практика, пропусках десерта по-често, намалявах размера на порциите, използвах по-малки чинии и ядох по-бавно.“ Хората в тази островна общност пропагандират идеята, че по-малко храна е пряко свързана с дълголетието. Това, което ядат, също е важно за островитяните.