Постът е стар колкото човечеството. Основната му идея винаги е била духовно и физическо прочистване. Някои видове гладуване подобряват здравето, увеличават работоспособността и удължават младостта. „За спортистите това ще се отрази в по-доброто разбиране на треньорските технически-практически процедури, на работното място хората са по-концентрирани и по-креативни. Необходимо е само да се осъзнае, че някои видове храни могат да имат "токсичен" ефект, а други като "антидоти", обяснява ръководителят на катедрата по спортна медицина MUDr. Д-р Павел Малович, MPH

по-ефективен

Почистване през уикенда:
Започнете в петък с лека вечеря - салата с дресинг от зехтин, лимонов сок с кафяв ориз или пшеница. Можете да добавите максимално плодове и кисело мляко.
В събота и неделя пийте вода веднага след събуждане. През първия час 0,8 литра.
Изпийте чаша зеленчуков сок за закуска и обяд. Пийте различни течности през деня.
За вечеря можете да приготвите на пара четири различни зеленчука. Лягайте по-рано през целия уикенд.
Връщайте се към нормалния начин на хранене постепенно. Ако започнете с тежки ястия веднага, това може да ви надуе неприятно. По време на почистването се отпуснете във ваната, масажирайте и се отпуснете.

Добре е да знаете това.

  • Лечението на Великия пост трябва да се планира за свободен, спокоен ден, за предпочитане след тренировка или по време на по-дълга ваканция или ваканция.
  • На гладно човек се изпотява много повече, особено през нощта
  • Редовните разходки на чист въздух са добре дошли
  • Хората са склонни да са студени по време на гладуване (храносмилателната активност, която дава усещане за топлина, е сведена до минимум).
Според първичния принцип принципът на всяка детоксикация е прост: „ако човешкото тяло трябва да живее известно време само от собствените си резерви, то се освобождава от складираните вредни вещества, отрови и вещества, които постепенно се елиминират от тялото. "

Контакт с медиите:

Mgr. Ева Клиска
Говорител на UNB