диета

Дори и най-чувствителната жена, която иска да отслабне, не е. Искам веднага да се откажа от всички вкусни ястия. Може би затова плодовата диета е толкова популярна - те все още са естествен деликатес. Оранжевата диета за отслабване не прави изключение - всички нейни възможности са доста популярни сред жените.

Диета за портокали: противопоказания

Трябва да се отбележи, че диета с толкова много цитрусови плодове очевидно не може да се използва от всички в линията. Хората със следните заболявания не трябва да приемат оранжева диета:

  • цитрусова алергия;
  • склонност към алергични реакции като цяло;
  • стомашно-чревни заболявания;
  • хронични заболявания на вътрешните органи (само след консултация с лекар).

Оранжевата диета няма да ви навреди, освен ако нямате противопоказания.

Оранжева диета за седмицата

За почитателите на портокалите диетата ще бъде приятна, но все пак малко гладна. Частта е боядисана строго и всичко, което не е в списъка, не трябва да се яде. Само в този случай можете да свалите до 7 кг на седмица! Вашата дневна доза всеки ден ще бъде:

  1. Първи ден. Хранене за деня: 3 портокала, 3 парчета черен хляб (около 100 г), 100 г всяко сирене (това е малко повече от тесте карти), 1 варено яйце. Можете да пиете вода и зелен чай без захар и други съставки.
  2. Втори ден. Дозата за деня е същата като през първия ден.
  3. Трети ден. Диета за деня: половин чаша мляко 2,5% масленост, 100 г варени пилешки гърди, няколко портокала.
  4. Ден 4. Храна за деня: 1 печен картоф, 1 домат, 100 грама варена или печена риба (не мазна), три портокала.
  5. Пети ден. Храна за деня: 3 портокала, 3 парчета черен хляб (около 100 г), няколко варени или меки яйца, 100 г варен ориз.
  6. Ден шести. Диетата е същата като на петия ден.
  7. Седми ден. Излезте от диетата - към някакъв дневен хранителен режим добавете зеленчукова салата, порция нискомаслено месо и чаша кефир.

По този начин, добавянето към диетата на три продукта, излизането от диетата е много важно, за да се спестят резултати. Оранжевата диета за оценка на отслабването е най-положителната - диетата е много кратка, калоричното съдържание е минимално. Предотвратяването на лошо здраве ще ви помогне с достатъчно вода. Пийте 2,5 литра вода на ден - редовно по половин чаша. Ако не спазвате това правило, може да се почувствате слаби и замаяни.

Яйце и портокалова диета

Колко лесно е да се отгатне, основата на тази диета - портокали и яйца. Тези два продукта ще ви помогнат да свалите 5 килограма наднормено тегло на седмица. Хвърлянето на седмица обаче не е необходимо - още две седмици и ще отслабнете двойно повече! Така че диета:

  1. През първата седмица той може да изяжда 9 яйца и 6 портокала всеки ден. Това трябва да бъде разделено на три стъпки. Междувременно можете да пиете или вода, или зелен чай без захар и добавки.
  2. През втората и третата седмица към същата диета можете да добавяте всякакви плодове, плодове, зеленчуци и зеленчуци в сурова форма. Освен това е възможно да ядете леко твърдо сирене (това не означава, че трябва да ядете на главата си ежедневно - 100-150 грама, не повече). Не се облягайте на банани и грозде! Можете да ги ядете, но коригирайте цялата си диета

Важно е да не забравяте задължителните 8 чаши вода на ден. Всъщност не е чак толкова, но е важно за отслабването!

Протеиново-оранжева диета

Тази диета е различна по това, че напълно елиминира мазнините, богати на жълтъчни яйца. Той напълно повтаря диетичния вариант с яйчни протеини, но от яйцата са разрешени само протеини. Отслабването е по-интензивно, но се чувствате гладни.

Такава диета може да продължи максимум една седмица. Той дава отличен ефект, но е създаден само за тези, които имат сила и отлично здраве.