Ако имате проблеми с лошия дъх и не знаете как да го направите, опитайте естествени методи, вместо да дъвчете дъвка, бонбони или спрейове за уста.
Например да пиете повече или да ядете някои храни, които значително намаляват така наречената "халитоза".
Той е един от доказаните борци като цяло с неприятните миризми. По-добре и по-здравословно, вместо с дъвка с вкус на мента, да ядете листа от прясна мента няколко пъти на ден. Предимството на ментата е, че освен приятен аромат, той дезинфекцира устната кухина и също така регулира храносмилателните проблеми, така че намалява и друга възможна причина за халитоза. Подходящ е и по-силен екстракт от мента, който приготвяме от пресни листа сутрин и можем да правим гаргара по всяко време през деня.
Apple
Една ябълка в устната кухина помага да се елиминират бактериите, които се разлагат и са причина за миризмата. По-специално, по-твърдите сортове с по-твърда плът също почистват зъбите, премахват плаката и в същото време намаляват възможната причина за неприятни миризми. Добре е да го имате по малко след всяко хранене.
Копър
Семената от копър се използват главно за приготвяне на чай за малки деца, които страдат от храносмилателни проблеми, отлични са и в борбата с лошия дъх. Те помагат да се увеличи производството на слюнка, която отмива бактериите, причинители на миризмата. В същото време те подпомагат храносмилането и по този начин предотвратяват вътрешните причини за миризма.
Канела
Канелата помага при халитоза не само заради приятния и популярен аромат, но и защото има дезинфекциращ ефект, подобрява храносмилането, насърчава производството на слюнка и по този начин активно намалява неприятните миризми. Използва се просто чрез смесване на канела на прах в чаша топла вода. Можете да го пиете или да правите гаргара няколко пъти на ден. Оставя много приятно, свежо усещане и мирис в устата.
Карамфил
Карамфилът има подобни ефекти, вземете парче в устата си и го сдъвчете вместо бонбони. Добре е да го носите със себе си в малка кутия и да го използвате няколко пъти през деня. Ако приветствате по-мека версия на карамфила, можете да го оставите във водата за една нощ.
Зелена храна
Това са зелени плодове и зеленчуци. Тези храни съдържат много хлорофил, който помага за дезинфекция на устата и намалява образуването на зъбна плака и дразнители на стомаха. В същото време зелените плодове и зеленчуци могат да неутрализират миризмата. Те включват например лайм, цариградско грозде, авокадо, круши, киви, маруля, маслини, манголд, аспержи, зеле, тиквички, краставици и други подобни.
Вода
Лошият дъх често се причинява от недостатъчна влага в устата, защото тогава бактериите, причиняващи миризмата, се размножават много по-лесно. Следователно е необходимо да се спазва режим на пиене и да се пие неподсладена вода. Ако изберете сладки напитки, ще влошите ситуацията, защото захарта, напротив, подпомага производството на бактерии.
Бяло кисело мляко
Бялото неподсладено кисело мляко също е добър помощник срещу лошия дъх. На първо място, това помага за подобряване на храносмилането, което е причина за миризмите доста често. В същото време унищожава бактериите в устата, действа като малък дезинфектант и по този начин неутрализира миризмата.
Цитрусови
Витамин С има антибактериален ефект в устата. Те също така могат да неутрализират миризми, причинени от по-силни ароматни храни - включително чесън и лук, сирене и други подобни. Когато ядете нещо подобно, изпийте парче портокалов или лимонов сок с парченца пулп.