какво

Снимка от Едгар Кастрейон в Unsplash

# Много хора са изправени пред голяма дилема, когато отслабват, дали е добре да ядете плодове или не, защото става въпрос за захари. Въпреки това, той също може да срещне различни плодови диети или твърдения, че колкото по-сладки и зрели са плодовете, толкова по-лошо.

"Не може да се каже изрично, че някой плод е неподходящ или подходящ," каза личният треньор Михал (25). Въпреки това има няколко вида плодове, които могат да ни помогнат да намалим теглото си. Ако и вие се подигравате с вашия герой или обратно, все пак предполагате, че ще искате да отпаднете, тази статия ще ви помогне.

Лимон

Сигурно е хванал много твърдения, че е най-добре да пиете вода с изцеден лимон веднага след събуждане, което ще помогне за стартиране на тялото и изгаряне. В допълнение, той съдържа количество витамин С, което също е от полза за подпомагане на имунитета.

Ананас

Този сладък жълт деликатес, който се появява в словашките домакинства, особено по време на Коледа, съдържа повече от 75% вода. Счита се за своеобразен препарат за почистване, защото прочиства организма от различни вредни вещества. Но това, което е особено интересно за жените, е фактът, че помага за облекчаване на целулита.

Пъпеш

Съдържа до 91% вода, така че не е чудно, че има няколко динени дини. Благодарение на това има дехидратиращ и диуретичен ефект. Съдържа до около 20% от препоръчителната дневна доза витамин С. За да научите повече за пъпеша, прочетете тук.

Ябълки

Ябълките са сред дебелоядите. Във време на непрекъснато популяризиране на здравословния начин на живот органичните и фитнес са задължителна храна. По отношение на тяхната хранителна стойност, една средно голяма ябълка има приблизително 0,47 g протеин, само 95 калории и 4,4 g фибри. Плодът помага за разграждането на остатъците от мазнини в клетките на тялото. Около 80% от нея е вода, не само перфектно засища, но и утолява жаждата.

Кокосов орех

Той е свързан главно с празници и екзотика, но кокосът не трябва да липсва в нашето редовно меню. Съдържа много фибри и подобрява функцията на щитовидната жлеза, което води до ускоряване на метаболизма ни. Водата от него е отлична при стомашни проблеми и освен това има страхотен вкус. Можете да използвате кокосово масло за грижа за косата или кожата, тъй като има отлични овлажняващи ефекти. Нищо чудно, че ползите за хората от всички страни. Употребата му е наистина универсална, от козметика до интересни рецепти.

Круши

Плодовете, които са типични за нашата страна, са идеален избор в случай, че получите сладък зъб. Определено е по-добре да посегнете към една круша, отколкото към един шоколад. Те крият много фибри, но внимавайте, една круша има около 125 калории, така че с количеството, което предпочитате пестеливо.

И кога е най-подходящото време да го приемете? Калорийните стойности не са главозамайващи, така че няма да сгрешите, ако се поглезите с плодове по-късно вечерта. Личният треньор Михал обаче казва, че в края на деня енергийният прием вече не трябва да се попълва, така че е идеално да се поглезите с подходяща плодова закуска.