опитайте

11.4. 2020 20:55 Краткосрочни диети, или т.нар. Кратките пости са лесен начин за поддържане на форма за дълго време. Те помагат за прочистването на тялото, доставят енергия и спомагат за поддържането на идеално тегло.

Кратко бързо
Краткосрочните пости могат много лесно да бъдат включени в най-забързания ритъм на живот и резултатите идват сравнително бързо. Краткосрочното гладуване, по време на което не натоварвате храносмилателния тракт, е една от тайните на здравето и дълголетието. Това дава на тялото шанс да се отърве от токсичните вещества и да се регенерира. Това също ще облекчи черния дроб и жлъчния мехур.

Ще издържиш?
Основният принцип е да не забравяме за течностите. Трябва да приемате по-големи количества. Опитайте половин пост. Неговият трик е, че сутрин се приемат само течности, последвани от лек обяд, като крехки яхнии и зеленчуци. Ще имате млечен продукт на оловранта и вечерята не трябва да е прекалено тежка, за да не лежи в стомаха ви цяла нощ. У дома се опитайте да устоите на „лаенето“ на различни каши, които са в килера или които се дават на други членове на семейството. Изплаща се.

Ям плодове
Ако не мислите, че можете да ядете нещо цяла сутрин, опитайте с плодове или зеленчуци. Не ги комбинирайте помежду си, разрешена е само комбинация от моркови и ябълки. Предимството на плодовете и зеленчуците е, че те лесно и бързо се усвояват и снабдяват организма с необходимите витамини, минерали и фибри.