Овесените ядки са едно от най-здравословните стартове на нов ден. Опитайте вашата закуска каша със сол!
Сложни въглехидрати и добри мазнини
Тази двойка е непобедима в снабдяването с енергия. Много хора, които не обичат сладкото начало на деня и предпочитат омлет с бекон и пълнозърнест препечен хляб за закуска, ще ви кажат, че сутрешното им работно представяне е на високо ниво и те често не изпитват глад дори по време на обяд.
Това се дължи на сложните въглехидрати и мазнини. В случай на осолени овесени ядки, люспи, яйце, олио, авокадо или масло се погрижете за бавното приготвяне на енергия. Тогава зеленчуците, сиренето или гъбите са източник на много минерали и витамини, които се усвояват отново по-добре благодарение на споменатите мазнини. Така че това е много практичен и в същото време вкусен кръг.
В този случай, както и при сладките вариации, няма ограничения за въображението. Избрахме гъби, яйца, спанак, авокадо и сирене. Чувствайте се свободни да бъдете вдъхновени от вашите предпочитания. Във всеки случай, опитайте се да дадете шанс на такава солена закуска.
Нестандартните комбинации от съставки често се превръщат в любимата ни храна. Определено.
Сутрешно удоволствие на сол с бавно освобождаване на енергия от люспи и протеини.
Енергийна бомба не само сутрин. Въглехидрати с бавно освобождаване на енергия и правилните мазнини.