Днес преживяваме фитнес бум. Почти всички ходят във фитнес центрове, така че има голям наплив от начинаещи. Трябва ли такъв човек да започне да тренира сам или трябва да използва услугите на личен треньор в началото? Той може да му помогне да компилира план за обучение и диета и го научете на техниките на основните упражнения. Услугите на треньор обаче струват нещо и в дългосрочен план това може да е твърде много за някого финансова тежест. За такива има възможност да използват услуги като онлайн треньор. Какви са предимствата и недостатъците на онлайн план за обучение?

треньор

InBody диагностика в Братислава

Измерете диетичния си напредък! По време на диагностиката ще разберете вашите% мазнини и мускули в тялото, стойността на висцералните мазнини, задържането на вода и други параметри. Вашата трансформация започва днес!

Съвременно време за фитнес

Възходът на Интернет носи лесен начин за информация, включително фитнес. С няколко кликвания можете да намерите всичко, което ви интересува. Независимо дали става въпрос за различни планове за обучение, менюта, обучителни видеоклипове или приложения, можете да тренирате без помощ у дома. то е един от начините, как да започнете да тренирате. Много хора започват с различните предизвикателства, които възникват онлайн в социалните мрежи. Проблемът е че, че това е предимно обща информация, която не отразява индивидуалните нужди на индивида и може да бъде разбрана погрешно от неспециалист. Видео с инструкции те са малко по-добър избор. Човек вижда как упражнението се прави правилно. Въпросът е колко точно той може да превърне инструкциите в реалност. Въпреки че на пръв поглед не изглежда така, техниката на различни упражнения е в основата и не е лесно да се обърне внимание на няколко неща едновременно. Може да бъде лесно създайте лош навик, което е трудно да се премахне. Това е най-голямото недостатък на онлайн обучението. Прякото наблюдение на треньор често е безценно.

Онлайн треньорът не е за всеки

Най-добрата онлайн алтернатива е онлайн треньор, който може да състави онлайн план за обучение според нашите предпочитания. Но определено Не препоръчвам за начинаещи. Те се нуждаят от личен подход, за да избегнат фиксирането на лошата техника на упражнения още в началото на пътуването си и съответно възможни наранявания. Също така е необходимо да преминете поне през основните с тях диагностика на стереотипите на движение и предишна медицинска история. Не на последно място, опознайте трениращия лично и адаптирайте съответно цялостния подход, програма и менюта. Въпреки че е онлайн треньор по-достъпни а за някой по-удобен, поне за началото препоръчвам личен контакт. Онлайн обучението може да бъде добре организирано, но когато няма надзор, треньорът дори не знае дали и колко добре трениращият тренира. Това може да намали ефективността на такъв онлайн план за обучение. Вместо да спестявате пари, в крайна сметка ще ги пропилеете.

Само когато техниката е усвоена ...

Онлайн треньорът определено не е подходящ за технически взискателни упражнения, като вдигане на тежести или напреднала гимнастика. Ако се изгради доверие между треньора и трениращия и те се опознаят, също е възможно да преминете към онлайн коучинг. В този случай основите на техниката вече са усвоени и обучителят може да се довери на клиента, че той честно изпълнява плана за обучение. И тук обаче е важна обратната връзка от трениращия. Това означава, че то информира обучителя за хода на обучението, неговите чувства или обстоятелства, които могат да повлияят на тренировъчния процес. Личният контакт може да бъде заменен и особено в днешното забързано време все повече хора посягат към онлайн треньор. Ако можете обаче, не се колебайте да инвестирате и се поглезете с подходящ треньор. Ще бъдете приятно изненадани от постигнатите резултати.

План за хранене онлайн

При плановете за храна ситуацията е съвсем различна и съвременните технологии са само полза за всички. Както за начинаещи, така и за напреднали спортисти. В областта на храненето наистина можете да работите с диетолог на стотици мили и все пак бъдете спокойни, че това не е дисфункционална глупост. Планът за онлайн хранене в никакъв случай не се отнася до техниката на хранене, която експертът би трябвало да наблюдава. Става въпрос за мотивация и прецизно пригодени храни и размери на порции за всеки отделен клиент. Ако диетологът има достатъчно информация, той може да изготви такова онлайн меню от разстояние и след това да се консултира по телефона или по пощата. Това е основната причина, поради която няма да намерите онлайн коучинг на нашия уебсайт, а само онлайн консултации по хранене 🙂