пръстите

Ще се събудите ли през нощта с изтръпване и „изтръпване“ в пръстите и ще имате проблеми с задържането на предмети в ръката си? Може би не е твоята непохватност или несръчност. Не подценявайте грижите за пръстите си и изрежете карпалния тунел, преди да е станало късно.

Какво е карпален тунел?

Ако не сте чували за синдром на карпалния тунел, бъдете внимателни. Това е най-често срещаното заболяване на ръката и засяга предимно физически работници, които претоварват ръката с определена многократна дейност.

Това е тесен анатомичен проход, който се намира от вътрешната страна на китката и се състои от кубчета на китката и лигамент. През този тунел преминават сухожилията на огъванията на пръстите и средния нерв, което осигурява чувствителността и фината моторика на пръстите ви. Ако вашата тъкан набъбне в тази област, се оказва натиск върху средния нерв, причинявайки синдром на карпалния тунел. Типични симптоми са постепенно развиващи се болки в ръцете, изтръпване на пръстите, скованост на ръката, ограничена подвижност на пръстите, но също така и болезнена китка, предмишница или рамо.

Професионална болест

Въпреки че за карпалния тунел се говори във връзка със съвременността и компютрите, той вече е бил добре познат от нашите предци. Това е по-често при жените, отколкото при мъжете и може да бъде причинено от някои домакински задължения, като гладене и пране.. Те се оплакват от бронята на пръстите си секретари, писатели и работници, които работят с отборен чук, но също и професионални музиканти като пиано или перкусионисти. Може да се появи и при бременни жени поради задържане на течности и подуване на меките тъкани.

Болест на мишката и работа с компютър

Синдромът на карпалния тунел е класифициран като повтарящо се увреждане на щама и не напразно се нарича болест на мишката. Те са рискова група хора, които работят в офиси с компютърна клавиатура и мишка, а ръката им е в неестествено положение осем часа на ден. Височината на клавишите и позицията на мишката трябва да се регулират, така че човек да може свободно да постави ръцете си върху работната повърхност на масата, тъй като неестественото въртене на китката води до деформация на сухожилията.

Как да продължите с лечението?

Ако болката в китката ви не отшуми, трябва да потърсите професионална помощ възможно най-скоро. Тежестта на увреждането се определя от нервен тест и Вашият лекар може да го предпише по-силни противовъзпалителни аналгетици или мускулни релаксанти. Болката обаче често се облекчава само, затова се препоръчва хирургично лечение чрез разкъсване на връзки, който потиска нерва. Надеждно решение също е обездвижване на крайниците и прилагане на витамин В6, други не могат да хвалят физическа терапия, базирана на ултразвукови вълни, топлинни токове или дори хидротерапия.

Опитайте тези 6 упражнения на вашия компютър

  1. Отворете ръцете си, разтегнете пръстите си и ги огънете на малки стави. Стиснете юмруци. Повторете поне 5 пъти.
  2. Стиснете юмрук и кръгнете китката си за 10 секунди.
  3. Изпънете ръцете, кръстосайте пръстите си, обърнете дланите им настрани и издърпайте всичките си горни крайници напред и след това към тавана. Преплетете пръстите си зад гърба и дръпнете горните крайници зад себе си. Задръжте във всяка позиция за 5 секунди.
  4. Свийте ръката си, поставете я зад главата си, хванете лакътя с другата ръка и леко натиснете надолу.
  5. Отпуснете ръцете си и разклатете дланите на двете ръце.
  6. Сложете дланите си заедно пред гърдите и бавно ги завъртете от една страна на друга, за да почувствате леко придърпване.

Имали ли сте или имате проблеми с карпалния тунел? Напишете на други читатели своя опит в дискусията под статията .