СЛЪНЧЕВО БРЯГ - Когато имате бебе, може би последното нещо, с което се справяте, е външният вид на корема ви. Не така стоят нещата с Никол Найт, която се завърна във форма месец след раждането на второто си дете. Двукратна майка от Австралия разкри тайната на тънката си линия.

Никол от австралийския щат Куинсланд роди второто си дете през октомври, но след месец тялото й изглежда по същия начин, както преди раждането. Звучи невъзможно, но е точно обратното. По време на бременността си е качила 13 килограма, които според нея е успяла да свали благодарение на генетиката си, принципа на хранене 80:20 и активния начин на живот дори по време на бременност.

Две седмици след раждането

снимка

Редовното му меню се състои от смути за закуска, авокадо с риба тон на сандвичи за ориз за по-късен чай и спагети болонезе за обяд. Следобед обикновено третира плодове или моркови с фъстъчено масло и яде сьомга със зеленчуци или лазаня за вечеря. И ако не мислите, че можете да си позволите десерт, грешите. Преди да си легне, той пие горещ шоколад или избира кисело мляко с плодове или сладолед. "Честно казано, ако поддържам теглото си, имам много гъвкава диета и ако искам шоколад или торта, ще го взема."

Никол е напълно наясно с какво се храни. Ако яде шоколад, със сигурност не изяжда целия пакет. Например, ако иска брауни, той ще изпече по-здравословна версия на тази шоколадова торта у дома. Те вярват в 80 процента от здравословното хранене и 20 процента от нездравословната храна. Нейната тайна е да не изключва някои ястия от менюто напълно, просто да ги замени с по-здравословна версия.

Един ден след раждането (вляво) и два дни след това