Хранителни стойности:
-
1 порция/бр/g/ml 1 порция съдържа: 157 калории 5 g въглехидрати 5 g мазнини 22 g протеин
Описание:
Бърза и лесна закуска, състояща се от домати, белтъци, моцарела и пармезан. Богат на вкус, с ниско съдържание на въглехидрати и бързо приготвяне. Перфектна закуска през седмицата, която съдържа само 157 калории!
Това ми напомни за вкуса на пицата. Следващия път ще го направя с пресен босилек и ще го нарека Маргарита Омлет. 😛
Сурови материали:
млян черен пипер
по-малък домат, нарязан на тънки кръгчета
Приближаване:
В малка купа смесих белтъците със сол, черен пипер, босилек, чесън и леко смесих с бъркалки.
Загрех зехтина в тиган и запазих пламъка до минимум. След това сложих доматите и пекох около 1 минута. След това върху тях изсипах белтъци, поръсени с моцарела и пармезан.
Пекох омлета от всяка страна за около 2 минути, докато белтъците бяха готови.
Следващия Фитнес Рецепти
Печени яйца в пълнозърнест хляб с песто
Ако обичате да приготвяте яйца за закуска по някакъв начин, тогава днешната рецепта определено ще бъде забавна! 😉 Хрупкава пълнозърнеста кора с вкусно изпечени яйца, всички покрити с песто от босилек и пресен лук. Изритай сутринта си с нещо ново и не се страхувай да експериментираш! 🙂
Фини палачинки от кокосово брашно
Френски палачинки, които този път се приготвят от кокосово брашно! Благодарение на смесването на кокосовото брашно, те са напълно без глутен, нисковъглехидратни и палео. 🙂
Независимо дали се опитвате да избягвате глутена по здравословни причини или просто се храните здравословно, с тази рецепта все пак можете да се насладите на любимите си тънки палачинки с любимия си пълнеж. 😉 Палачинките съдържат и нишесте от тапиока, което помага да се придадат на палачинките мекота и мекота, тъй като кокосовото брашно има специфична рохкава текстура. Кокосовото брашно също има способността да абсорбира големи количества течност, това обяснява съотношението на съставките в рецептата. Можете да приготвите тестото предварително вечер, ще бъде още по-добре.