гласал

Какво можете да закусите днес? Говориш сутрин, гледайки в хладилника. Очите ви ще паднат върху яйцата и веднага ще си представите вкусен омлет. Но след това започвате да броите всички калории, които тази храна ще съдържа в главата ви, защото сте на диета. Преди да започнете да затваряте хладилника разочаровано, с факта, че предпочитате да гризете суровите моркови, можем да ви успокоим малко. Здравите яйца са повече от полезни за здравето и стройна фигура. Такъв омлет, който, разбира се, не се приготвя по нездравословен начин в масло, има много по-малко калории, отколкото някои други диетични храни. Яйцата са храна, богата на полезни протеини. Но също и аминокиселини, витамин D и други здравословни неща. Това не е само диета за изграждане на мускули за производителите на фитнес. Протеините ни насищат толкова много, че дълго време не изпитваме апетит. Привържениците на протеиновата диета знаят за какво говорим.

Затова с чиста съвест се поглезете с омлет за закуска, обяд или вечеря, който можете да специализирате например с билки, домати, сирене и други деликатеси. Напълнете го с извара, извара, салата. Няма ограничения за творчеството. Но не забравяйте да не добавяте бекон, бял хляб, сос тартар и други калорични бомби, които могат само да развалят цялото хранене от диетична гледна точка. И имаме още един чудесен съвет за вас.