поддадем

7.7. 2016 21:00 Как да не се поддадем на гурме капаните на лятото, когато най-накрая отслабнахме по бански?

Свежа информация с едно щракване на бутон

Добавете иконата Plus7Days на вашия работен плот

  • По-бърз достъп до страницата
  • По-удобно четене на статии

Коварните атракции на лятото атакуват - барбекюта, сладолед, всичко включено. Можете да се контролирате? „Основата на успеха е да не се забранява нищо, а просто да се замени по подходящ начин с нещо също толкова вкусно, само с по-малко калории“, казва Катарина Скибова, първият треньор по отслабване в Словакия, който също обича празниците на ол инклузив.

Катарина Скибова: Първият треньор за отслабване в Словакия. Снимка: архив на К.С.

„Офертата е огромна, просто трябва да изберете правилната. Заредете първо в чиния ценна, нискоенергийна диета, постно месо, много зеленчуци. Когато сте сити, опитайте нещата, за които душата ви подсвирква. Шансовете са, че ще ядете по-малко от тях, отколкото ако сте били гладни. Но познавам гастрономи, които имат допълнителни 4-5 килограма след такъв празник ". добавя експерт.

Поканиха ли ви на барбекю? Вратът е богат на мазнини, но ако имате пиле, пуйка, сухо свинско, това е добре. Но ако имате наденица, сланина, енергийната стойност е два до три пъти по-висока. Вместо сладолед, вземете плодове или сорбет.

И не вярвайте на глупостите! Сега е на мода лимоновата вода с магданоз, за ​​която се твърди, че гарантира загуба над 6 килограма на седмица. Накратко, това не е възможно само ако се разболеете. Колко всъщност е здравословно да отслабнете за една седмица?