Отхвърляте ли строго нездравословните храни? Експертите вдигат предупредителен пръст. Може да имате орторексия.

живот

Хелена искаше да промени начина си на живот и започна да живее здравословно. Колкото повече излизаше в ефир, колкото повече спортуваше, толкова повече започваше да забелязва какво се появява в чинията й. Освен че разглежда по-отблизо етикетите на хранителни продукти, тя започва да посещава магазините за здравословни храни по-често.

В началото всичко изглеждаше в най-добрия ред. Хелена отслабна, метаболизмът й се подобри значително и след труден период в личния си живот си върна изгубеното равновесие. Околната среда приветства нейната промяна, докато тя започна да популяризира новата си „философия на живота“, където може.

Тя разкритикува приятелите си, когато се отдадоха на кафе с грешна порция сладолед, тя спря да участва в семейни барбекюта, поръча само чиста органична храна за децата, а когато научи, че са купили картофи от джоба й, тя в състояние да ги накаже за това.

Самата тя прекара няколко часа в идеално планиране на менюто. Тя буквално започна да се паникьосва от нездравословни храни, а роднините просто неразбиращо поклатиха глави. Хелена започна да страда от орторексия. Нямаше да го разбере, ако нейният близък познат, психиатър, не беше забелязал.

До тройката

Съвременните зависимости и психични разстройства, като „позната от старо време“ анорексия или относително нова екзорексия, т.е. пристрастяване към упражненията, се присъединиха от друга сестра - пристрастяване към здравословен начин на живот.

За първи път е описан от учения Стивън Братман като психично разстройство, при което хората приемат здравословната диета буквално като духовна дейност и са обсебени от преизчисляване на хранителните стойности. Здравословните калории, органични продукти, витамини и минерали стават смисъл на техния живот. Най-много ги е страх, че ще трябва да ядат храна, която не е здравословна.

Психологът Ричард Граф посочва, че усилията да живеем здравословно прерастват в зависимост, когато сме в състояние да жертваме здраве и красота за здраве или красота. "Когато менюто ни е стеснено до няколко разрешени храни и в тялото липсват някои ключови вещества или когато поглъщането на нездравословна храна причинява силно безпокойство, безпокойство или страх от увреждане на здравето, тогава нещо не е наред."

Когато светът се върти около храната

Човек с орторексия обикновено не вижда зависимостта си. Че нещо се случва с него, трябва да се забелязва от близките му. Хелена не знаеше, че не е права и възприема усилията да живее здравословно като положителна промяна в живота си. Околната среда трябваше да я предупреди за грешката.

„Орторексията се развива по такъв начин, че храната и нейният състав се превръщат в доминираща тема в живота ни, на която е подчинено всичко останало. Прекарваме твърде много време в планиране на храната си, харчим непропорционално много пари за здравословна храна. Ние сме безкомпромисни принципни и дори рискуваме да се сблъскаме с близки дори за малка хапка нежелана храна.

Ние сме недостъпни за други мнения и нарастваща критика отвън ", описва проявите на орторексия на Ричард Граф и добавя, че ако склонността към здравословна диета надхвърля допустимо ниво, това наистина е психиатрична диагноза и с течение на времето наличието на други зависимости е много вероятно.

„Трябва да се отбележи, че анорексията и булимията често се маскират като здравословен начин на живот и могат да изглеждат на роднините като преувеличена орторексия. Всъщност диагнозите от спектъра на тревожните разстройства също могат да се поставят под етикета на орторексия. Добре е да посетите експерт, който може да различи тези процеси “, съветва психологът.

Обсебен от здраве

Причините, поради които човек се поддава на тази зависимост, могат да бъдат различни. В случая с Хелена това беше опит да се справи с трудна житейска ситуация, като промени живота й към по-добро.

Психологът признава, че причините могат да бъдат генетични - присъщо повишено ниво на тревожност и безпокойство или личност: „Например, орторексията може да бъде придружена от тенденция към перфекционизъм, тенденция да се контролират нещата, самодисциплина, намалено самочувствие. Или това е страхът от болест, смърт, безкритичното поемане на определени видове информация, засилената стойност на здравето или красотата. "

Според експерта хората, склонни към невротични разстройства, недоверие и конспирации или хора, обсебени от стойността на здравето и красотата, са по-склонни към орторексия. Психологът не отрича, че пристрастяванията попадат в по-образовани хора, които мислят повече за това, което им се отдават в чиния, и дори твърди, че е срещал това явление при тях, а не при хората с по-ниско образование.

Здравословният начин на живот е тенденция

Да се ​​отървете от пристрастяването към здравословния начин на живот не е толкова лесно, колкото да се поддадете на него. В края на краищата върху нас се изсипва информация от всички страни, че трябва да живеем здравословно, да избираме какво да ядем, да се отдадем на ястия, богати на витамини и минерали, да избягваме нездравословни храни. Когато не намалим мащаба на усилията си да се храним рационално, зависимостта е от света.

Обикновено не си помагаме сами и започва работата на психолог или психиатър. „По принцип орторексията може да се лекува с психотерапия. При патологичните комбинирани форми, когато зависимостта е по-скоро конкретен израз на една от стандартните диагнози, е подходящо да се разгледа и фармакотерапията ", обяснява Ричард Граф.

„Процесът на премахване на орторексията е силно индивидуален. Зависи от степента на тежест, наличието на друга диагноза, специфичната мотивация и склонността на пациента към възможни психотерапевтични пътища. "

Накрая на Хелена й помогна познат и с течение на времето тя реши проблема си. В нейния случай предимството беше, че те хванаха пристрастяването на ранен етап и не прераснаха в по-сериозно разстройство, като анорексия или булимия. Засега обаче се чувства отвратен от пържени храни и сладкиши.

Може да се каже, колко добре, поне той живее здравословно. Но по-скоро помислете дали не започвате да имате и твърде тревожен начин на живот.

Тест: Вие не страдате от орторексия?

Направете теста на д-р Братман и ще разберете колко добре е начинът ви на живот в съответствие със здравия разум.

  1. Мислите за живота си повече от три часа на ден?
  2. Планирате какво ще ядете няколко дни предварително?
  3. Хранителната стойност на храната е по-важна за вас, отколкото да й се наслаждавате?
  4. Качеството на вашия живот намалява правопропорционално на намаляването на качеството на вашия начин на живот?
  5. Вие сте стриктни със себе си?
  6. Здравословната диета повишава самочувствието ви?
  7. Вие избирате здравословни храни за сметка на тези, които харесвате?
  8. Диетата ли е причината, поради която често се дистанцирате от приятели и близки и не се храните с тях, защото се страхувате да не се поддадете на нездравословна храна?
  9. Чувствате се виновни, когато нарушите диетата си?
  10. Чувствате се по-щастливи и чувствате, че имате всичко под контрол, когато се храните здравословно?

Ако сте отговорили положително на 4 до 5 въпроса, ние вдигаме предупредителен пръст. Вероятно трябва да помислите за себе си. Ако сте отговорили положително на почти всички въпроси, страдате от остра форма на зависимост и трябва да потърсите професионална помощ възможно най-скоро.

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.