- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Мили майки. Ще го направя със сигурност. но бих искал да добавя майки, които сериозно се занимават с упражнения и загуба на тегло и биха искали да се присъединят. Ще ни бъде по-лесно заедно 🙂 Така че определено ще ми помогне много, особено психически. Трябва да оставя тези 15-20 кг. Така? Кой ще тръгне с мен?
здравей aku mas vahu? и как чес дат ?
Бих искал и аз да се присъединя. Ходя на фитнес и понякога тренирам у дома Джилиън Майкълс. само храната-все още греша.имам 72кг и ръст 164см.надявам се да сваля поне 10кг до лятото.
Ако ме вземете, ще вляза в това с вас, миналата година успях -17 кг, но в момента се качвам отново. И трябва да се отърва от сладката си зависимост, защото го правя в момента. така че моля те искам да вляза с теб
@ adulka07 Имам точно тази височина. и имах същото тегло преди месец: D Вече имам 66.
Раждам през декември, но до лятото искам да сваля 10-15 кг🙂, височината ми е 158 см, а теглото на ступата: DDD
Също така бих се присъединил, в началото на годината получих от 82 на 73, сега отново узрях на 75-6 и искам да имам 65 до следващото лято, височина 168
Много бих искал да се присъединя, следващата година трябва да сваля поне 20 кг, догодина имам сватба, така че нека изглеждам и се чувствам страхотно
Аз също се присъединявам, нека снимката на профила да не ви заблуждава, дадох я като вдъхновение - трябват ми около 15 кила
Здравейте, с удоволствие ще се присъединя към вас, трябва да сваля поне 15 кг,
Също така искам да се присъединя Искам да откажа 7 килограма, ако имаше и 10 лоши момчета, които вече имам 16 килограма и 11 месеца след раждането
Бебе и аз искам. 10кг биха били приятни.Още ми останаха много след раждането.
@ tina27111 Здравейте и как успяхте да свалите тези 16 кг, ако мога да попитам.
Дори не знам: D Ядях три пъти на ден и малки количества и все още бягах около малка, дълго време теглото ми стои и не мога да се ритна, когато дори нямам приятел .
Така че и аз добавям.Почти 3 месеца съм след раждането и имам надолу -19кг и все още имам нужда от 8 кг, за да имам тежестта на наводнението както преди раждането.и особено за укрепване на корема -🙂
@ tina27111 ами точно започвам да ям на всеки 3-4 часа, така че ми е интересно как мога да го направя, имам и малка трохичка 1,7 месеца ма 🙂))) утре искам да се осмеля, защото от вчера започнах да ям, така че любопитен съм или поне ще има малко настаняване🙂))
Здравейте, ще го направя от понеделник, така че ще се присъединя към вас
@ laurika25 поздравления хубаво тегло настаняване, как се справихте
Добавям 🙂 Бих искал да отслабна с 30 кг. Започнах преди 6 седмици, като коригирах диетата си и тренирам всеки ден от седмица джилиан Майкълс (30 дни нарязване) - препоръчвам 🙂)) Все още имам 6 кг.
@ adkat13 Здравейте, аз също коригирах състоянието, така че се чудя как мога да го направя, иначе забелязах, че майка ми е на възраст колкото 1,7 месеца 🙂))
Е, в момента имам 80 кг. На височина от 170 е много тайнствена партида, много е видео. 🙂 А през лятото бихме искали най-накрая да отидем на почивка, позволете ми да потърся моето малко човече 🙂 Да не влизаме в частна тема? Би било по-добре, бихме имали повече прозрение 🙂
скъпа, ще се присъединя. само тази дисциплина ☹ Не мога да следвам нищо. няма здравословна редовна диета 5 пъти до дъното на малка порция . Вкусвам вкуса със сладкиши, ям нередовно, същите сомарини. Теглото ми е 64-65 и ръст 168 см. Бих искал да сваля поне 10 кг до следващото лято. Просто искам да свърша, а не като пръчка. Когато бях на 55 бях точно. Човек изглежда по-добре и се чувства по-добре. така че скъпа кога започваме? и как? 🙂 Имам написано меню, просто започнете да го следвате + искам да платя за треньор през есента. 🙂
@ ivka976 но слабото ми място бяха сладкиши и сладкиши. Така че, когато дадох ангажимент, че ще огранича сладките, но преди това ги изядох квантово и по-скоро бих ги пропуснал от трапезарията и изядох 2 розови със сладко намазване за закуска и сега вие давам само половин парче вода, пия много чиста вода заради мляко, не пия никакви сокове или малини, винаги наемам за обяд и след това между плодове и кисело мляко и малко лека супа за вечеря ... но мисля, че когато пия толкова често, вероятно го засищам и все още не е нужно да клювам нещо.И мисля, че скачането на батута също помогна - синкедзе синът ми нямаше с кого да скача така че бяхме щастливи заедно, защото се разхождаме с кола, така че нямам много движение.
@ lucianka222 мога ли да се присъединя към теб? Имам 171 см и 80 кг. Вече не мога да се гледам 😢hrozneeee
Бебе, направих частна тема, така че лайна там, когато забравих някой да ми пише. 🙂
Бебе, обичам да се присъединявам, със сигурност ще ни е по-лесно заедно. Подкрепата все още е важна. Потребности. Трябва да отложа такива 5-7 кг., Но предимно укрепвам стомаха си, наистина ми е грозно. с този корем като паяк 😀 и признавам, най-голямата ми слабост са сладките във вечерния филм.
@ ivka976 иначе, когато кърмя, така че не мога да си позволя да ям всичко, така че и диетата ми не е идеална, но мисля, че храненето има голямо влияние върху загубата на тегло, така че правите правилните 🙂 тренировки, просто оформяте тялото, но това е добре е да събера тези две „неща“ заедно, мечтаният резултат-🙂 пристигна
Присъединявам се към себе си, на 18 месеца съм след раждането и засега това е само 4 кг надолу, защото винаги греша. Трябва ми 10 кг данни надолу, за да има 56 кг наводнения
@ laurika25 но точно моята слабост са сладкишите и се опитвам да ги огранича и също така яденето между храненията, но на следващия ден държа без смущения, когато съм гладен между храненията, така че ям плодове, ям сутрин 1 кроасан или 1 филия хляб с нещо, иначе четох, че сладостта може да бъде сутрин, когато трябва)) обяд ям това, което съм сготвила нормална порция, оловен хляб с шунка или намазка и вечеря кисело мляко с овесени ядки, пия по малко трябва да се усъвършенствам в него, а също и в един от зеленчуците, и движението на разходката и вечер ще тренирам тук-там вкъщи🙂)) Надявам се, че ще се справя както и вие🙂))
Здравей, бабуле, отивам с теб. въпреки че ще трябва да изляза от март и след това през юни и след това до края на живота си: D: D
Моят ръст е 174 тегло варира до 80 кг. 1.10 ще мине месец, откакто го нося. Все още исках, че преди 3 години успях да сваля 20 кг, не ги върнах обратно, но дотогава не можех да започна правилно. Нямам план за тренировка, но ходя според вкуса си два пъти седмично, бягайки по 10 км, веднъж плувен басейн и през ден силови тренировки. Вкъщи на тавана имаме и мини фитко: D: D
Аз съм на работа в продължение на 7 часа на крака, така че все още не мога да правя повече активни движения с бягане, все още не съм свикнал, тъй като едва наскоро смених работата си 😔 Голямата ми мотивация е, че годеникът ми отиде 15 кг надолу за 3 месеца. Но хубава диета и правилни упражнения 😵