- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте maminyy 🙂 Съветник: D . Наистина не знам какво да правя по-нататък 🙂 Аз съм на 9 месеца след раждането и загубих своите 20 килограма, така че тежа 68 (както и преди да забременея) Но аз „ наистина бих искал да дам 5 килограма надолу и по-късно още 5 🙂 Мисля, че не е толкова много отново: D . Е, имам момент в момента малко SEK: D . Практикувам, папам толкова нормално . Ограничавам сладкишите . и нищо не ми тежеше и стоят !: 🙂 . не знаеш ли за бакшиш? 🙂 Как си 🙂 Благодаря ви
какво е SEK? тя си помисли секс. 😁😁😁
@ cuculiatko88 Sek означава да спрете да се движите по-нататък, това не е вашата дума за писане, но често се използва. "Имам сек, не мога да продължа напред." Но той може да бъде объркан и с по-приятната дума секс 😁
@ slamka890 Според мен е нормално теглото ти да е спряло.Нямаш такова наднормено тегло . така че сега ще е по-лошо . опитай се да упражняваш пулса си, сутрин плодови въглехидрати, следобед зеленчуци и протеини. и започва според мен. но трябва да се притеснявате, че сега ще върви по-бавно 🙂
@ slamka890 Аз съм с подобна тежест, стояща на едно място, но опитайте да измерите корема на бедрата и след известно време отново слязох на сантиметрите, въпреки че теглото не се промени 😉
Опитайте се да се мерите. По време на диетата имахме и тегло, но те изчезнаха
@ cuculiatko88: D . Знам, че е неудобно, но го използвам по този начин: D . извинявам;) не със секс съм добре: D: D .
@zibi OO kuurnik Чух това някъде .:/🙂 Предполагам, че ще има нещо:/. Предполагам, че трябва да бъда по-търпелив 🙂 .
Най-добрият начин да се отървете от изрязването е сексът 🙂
@merivoj: D . ами има малко истина в това: P: D . но започва да извращава бебето тук!: Д .
Може да е вашето генетично тегло, но спортът определено ще ви помогне. Бягане, плуване, бадминтон, тенис, походи, дълги разходки, аеробика.
@ slamka890
но вероятно съм по-добър от вас: не ограничавам сладките и теглото не намалява 😀, но и не се увеличава
глупаво, но аз също искам да оставя 5 килограма и може би дори тези сладки биха били достатъчни, за да ме ограничат. Нямам воля.
@ bonaqa2013 Е, аз вече имах 58 и тогава се чувствах много добре 🙂 . Дори нямаше да имам нужда от по-малко 🙂 и според BMI трябваше да имам тези 58-59 килограма 🙂 Е, когато вече имам трохичка, мога получавам много за ядене, но ... карам колело и ще тичам;)
@ slamka890 И аз бягам, въпреки че имам 4 деца. Живеем в края на селото, така че го имам близо до природата. Тежа 52 кг, ръст 167см. И аз също съм доволна.
опитайте се да премахнете напълно захарта за една седмица, както и плодовете, всичко, където има дори споменаване на захар. от този плод, наистина само минимум, за да не го пропуснете, една ябълка е достатъчна веднъж на 3 дни/но не без плодове дълго време, само докато теглото отново се измести по-ниско /. и без бира или безалкохолна бира 🙂
@ ladybird81 изключва плодове? Предполагам, че не, има фруктоза в плодовете, по-лесно смилаема, със сигурност по-здравословна от рафинираната захар. Така че плодовете могат.
@ bonaqa2013 точно повече. Спокойни плодове сутрин и зеленчуци следобед 🙂
@ bonaqa2013, когато иска да отслабне теглото й, плодовете също, защото съдържат много захари, да, те са лесно смилаеми, но все пак са захари. Например, диабетикът на мозъка има много малко плодове. Динята, ябълката имат най-малко захар. Повечето грозде, банани. Защо диетата на dukan работи? Именно защото захарта се отделя. Чуждестранни, когато теглото се премести надолу, тогава лесно бих добавил плодове, но не повече от 1 бройка на ден.
@ slamka890 се опитвайте да пиете повече и особено без подсладени напитки, само чиста вода и минерална вода, изобщо не бих ял сладко, но ще ми се каже, когато не се налага, с изключение на някои лакти като пандишпан и домашно изпечени торти, класически сладки от магазина и не тъгувам много, само седмица преди мс. Колко пъти имам плодове вместо сладки или кафе.
Благодаря за съвета скъпа 🙂 Е, аз дори не се нуждая от бира, затова я имам там чиста: D . или някакъв твърд алкохол ъф блей 🙂 . ами, ще се опитам да минимизирам плодовете и това ще сведе до минимум то (поне следобед, както съветвате) 🙂 . хич не ги харесвам 🙂 . дълго време пия само чиста вода 🙂 така че и там трябва да си прекарам чудесно and . и практикувам 4-5 пъти седмично 🙂 . Бих практикувал по-скоро мен. Наслаждавам се, но чух, че тренирам 2-3 дни, след това почивка, за да накарам мускулите ви да се отпуснат . Тааак . Предполагам, че съм странен съвет: DI предполагам, че съм много бавен . и може би ... с това да тече по-късно . търпение трябва да отдам, така че ще се опитам да се бия по-нататък, но определено няма да се откажа! 🙂 .