- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Какъв е вашият опит с бягането? Той ви помогна да оформите фигурата си ?
Това е училище след две седмици и бих искал да тичам тези две седмици, това ще ми помогне дори когато отслабна ?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, бягам, откакто исках да отслабна. Ако промените диетата си в рамките на тези десет дни, трябва да се появят първите ефекти от бягането:) И ако продължите да бягате, ще бъде още по-добре, защото фигурата ви ще се формира красиво, ще бъдете по-здрави, ще бъдете в отлична форма, вашата дихателната система ще се развие още повече и ако можете да продължите да бягате през тези 40-50 минути, изобщо няма да спечелите нищо, ако имате по едно сладко на ден;) Началото е трудно, но тогава е като масло, нали t да се измъкнеш от бягането;) Но трябва да тичаш, за да можеш да говориш, докато тичаш. добре е дори да си тръгнал по-бързо, но щеше да развиеш по-дихателна система:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бягането е доста добро за отслабване и поддържане на теглото и състоянието ви, просто е "бягане по дълга писта", чуждестранните резултати не се появяват много бързо, така че скоро процедурата. Той не спеше от самото начало, защото първоначалните трудности можеха да ги обезсърчат. Опитайте се да включите бягането в живота си, за да можете да го издържите възможно най-дълго. Краткосрочните "припадъци" не водят до нищо
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, ако просто отслабнете, така че бягането е добре, но бягането сам е вероятно недостатъчно за цялостното оформяне на тялото, също така трябва да тренирате поне три пъти седмично, или във фитнеса или вкъщи някои по-лесни упражнения:) разбира се разумно е да добавите малко повече протеини, ограничете особено въглехидратите, особено вечер. Най-много ми отнема да отслабна, когато ставам и получа L-карнитин и след 20 минути свършвам или на някакъв елипсовиден, велоергометър и други подобни, поне за тези 45 минути:) Знам, че сутрешното упражнение не е за всички, така че не е проблем да отделите тези 45 минути през деня или вечерта. разбира се храната и упражненията във фитнеса:)