Вие сте сред хората, които оживяват веднага щом температурата падне под нулата? Харесвате ли сняг, измръзване, харесвахте ли зимни спортове, където слой прах или лед хруска под краката ви? Ходите ли през замръзнали езера или планини през зимата? Ако е така, никога не трябва да подценявате облеклото.
Скеете краката и задните части
Например, ще намерите лепкаво софтшел яке, което е снабдено с мрежеста вентилация през джобове, ергономична качулка, с еластични краища на долните подгъви и ръкави. Подобно оборудване, достъпно на уебсайта на monturashop, е подходящо както за лятото, така и за зимата. През лятото е подходящ за по-студени дни, когато искате да тичате или да карате колело. През зимата можете също да бягате с такова яке, например на ски или да карате кънки на лед. Струва си да се отдадете на зимни спортове, защото това носи наистина ефективно изгаряне на калории. Помага интензивното натоварване на цялото тяло. Например, един час, прекаран на кънки в ледена пързалка, ще ви подготви за до 1900 kJ, но по време на изключително интензивни тренировки може да достигне до 2800 kJ. Освен това ще тренирате баланса по отличен начин, т.е. CORE (система за дълбока стабилизация на мускулите около гръбначния стълб), както и седалищните мускули и крака.
Укрепете мускулите и тренирайте баланса
Други спортове също са добро обучение, например хокей на лед, игран с пълна ангажираност, означава разход на енергия от около 2000 kJ или повече. Спускането надолу означава загуба от около 1600 kJ, сноубордът е приблизително същият. Сноубордът и ски спускането също носят тренировки, особено на долната половина на тялото, и разбира се балансът също поема. Оформяте добре дупето и бедрата си в тези спортове. Когато обаче карате на дъска или две дъски, това е по-скоро ударно усилие при спускане по хълм, но тогава имате почивка, докато чакате лифта. Така че това не е усилие за издръжливост, предлагано например от скиори. За зимните спортове, независимо дали изберете някой от вариантите му по отношение на изгарянето на калории и оформянето на тялото, имате нужда от качествен панталон. Предимството е, че панталоните за бягане и якетата за бягане могат да бъдат водоустойчиви и освен това да имат терморегулиращи свойства.