В процеса на отслабване, загуба на излишни килограми, обикновено се фокусираме само върху най-рисковите части. Дори мъжете искат да имат оформен корем без излишни гуми, защото те имат повече от достатъчно на частни или служебни автомобили. Обръщаме внимание на укрепването на най-големия седалищен мускул, а също така мечтаем за крака, спортни от мъжко списание. Въпреки това няма да можем да направим всичко през един летен сезон. И така отлагаме тези физически напрегнати тренировки за неопределено време. В същото време забравяме, че при първия контакт всички очи попадат върху външния ни вид на лицето.

по-тънките

Не всички сме за фитнес бягане или плуване, въпреки че напълно осъзнаваме необходимостта от спорт за правилното здраве и психическо развитие. Ако включваме всички или поне повечето си мускули в спорта, тези физически дейности имат благоприятен ефект върху цялото тяло. Разбира се, възможно е да се насочи само към определена, рискована за нас част. За да не се фокусирате само върху класическите упражнения за по-тънки крака, бедрата или дупето, ние ще ви предоставим кратък поглед в света на лицевата гимнастика или ще ви информираме за упражнения за укрепване и изтъняване на контурите на лицето и шията.

На обикновен мъжки език това означава, че през студените есенни вечери няма да стоите безучастни на следващото риалити, но ще направите нещо за вашето здраве и красота. Ако добросъвестно следвате следващите инструкции, определено ще блеснете като истинска холивудска звезда на коледно парти.

Най-често срещаните естетични проблеми с лицето включват отпусната кожа на брадичката или врата. Разбира се, дори тук голям процент се приписва на генетиката и постепенното стареене, при което кожата губи естествената си еластичност, но продължителните речи и оправдания пред нашите баби и дядовци със сигурност няма да разрешат проблема.

Какво ще кажете да опитате очарованието на лицевата гимнастика?

Когато правите упражнения като цяло, трябва да сте възможно най-спокойни, откъснати от други обезпокоителни елементи, а мускулите, които сте избрали да упражнявате, трябва да бъдат изцяло ангажирани. Повтаряйте упражненията редовно и правете минимална почивка след всяко частично упражнение.

Можете да разтегнете и практикувате контурите на лицето и шията по подходящ начин, като седите изправени на мека повърхност, накланяте глава и навивате устните си като целувка, докато можете да комбинирате това с движението на устните си като усмивка. Задръжте поне десет секунди и след това отпуснете.

Ако сте любител на тениса, определено ще намерите поне една навита тенис топка в дома си. Поставете го на гърлото си и го задръжте с брадичката си. Бавно натиснете топката с брадичката си и след това освободете. Повторете упражнението поне десет пъти. Ефективно упражнение за очертаване на правилните контури на лицето и шията е и лежането с наклонена глава. Главата ви трябва да падне над ръба на дивана в завой. След това всичко, което трябва да направите, е да го повдигнете към гърдите си, да останете в това положение за няколко секунди и да се върнете в началната точка. Въпреки това можете да се „търкаляте“ по дивана и постепенно да работите върху своя неустоим външен вид!