Хамбургер по време на диетата на Дюкан? Всичко е възможно! Разгледайте нашата рецепта.

dukan

Съставки

Рецепта

  • 1 За хляб
  • 2 супени лъжици овесени трици
  • 1 супена лъжица пшенични трици
  • 2 супени лъжици обезмаслена извара 0,1%
  • 1 супена лъжица бакпулвер
  • 1 яйце
  • 1 телешка пържола (бях смляна 5% мазнина)
  • 1 по-малка глава лук
  • 2 кисели краставички
  • 1 супена лъжица кетчуп Dukan
  • 1 парче сирене Ементал Пиерко или джинджифил 3% масленост (от фаза 2)
  • 1 домат (от фаза 2)

Хамбургер Дюкан - Подготовка:

1. Хляб: Смесете всички съставки.

2. Изсипете в две кръгли форми.

3. Печете в микровълновата фурна за 2 минути при 700W или във фурната за 10 минути при 200 ° C.

4. Извадете от формата и оставете леко да се охлади.

5. Пълнене: Запечете пържолата с лука в тиган. Сол, сезон.

6. Поставете изпечената пържола върху едната половина от хляба и запържете другата в тостер за известно време.

7. Налейте кетчуп Dukan и нарежете краставици на парчета.

РАБОТА: Ако вече сте във фаза 2, първо сложете парче сирене върху хляба и го оставете да се загрее в микровълновата фурна за 1 минута. Във втората фаза добавете домат или маруля към плънката.