Hallux valgus (деформиран пръст) е деформация на стъпалото, при която пръстът е извит навътре. Това неприятно, неестетично и често много болезнено състояние възниква по няколко начина. Може да е вродена деформация, но има много малко такива случаи. Обикновено „отглеждаме“ деформирани палци.
Тесната обувка няма да пусне
Поставяме непропорционално натоварване на краката, докато областите, които докосват земята, започват да се променят. На стъпалото има две арки, надлъжна и напречна. Правилно оформен, пиедесталът докосва постелката с три точки - петата и зоните под палеца и под малкия пръст. При ходене мускулите и ставите на стъпалата са стресирани. В зависимост от това колко силни са те и как ги натоварваме, в тези места за контакт настъпват промени. Сводът между малкия пръст и палеца се разширява. При жените по-често, отколкото при мъжете, тъй като те имат по-малко колаген. Повечето обувки обаче не позволяват това разширяване, така че стъпалото трябва да се адаптира - палецът започва да се навива навътре. Освен това, в точката, където обувката притиска костта на палеца, започва да се образува израстък, сякаш отблъсква пръст от обувката. Малки израстъци се появяват и вътре в ставата. И това е етапът на hallux valgus, който наистина боли.
Ние сме невежи?
Халюксите се прилагат постепенно, отначало има смътно усещане, че обувката не „пасва“. Дори да се страхуваме от друг, чувството на дискомфорт остава, дори ескалира. Ставата на палеца започва да боли, зоната е зачервена, загрубяла и лесно запалима. Дори тогава много от нас омаловажават проблема - това са само пръсти на краката.
Пренебрегвайки първата фаза на процеса на дегенерация, ние плавно стигаме до втората - до трайна деформация на пръстите - от палеца до малкия пръст, промяната е видима на пръв поглед. И защо страдат повече жени? В сравнение с мъжете, те имат значително по-слаб лигаментен апарат, който държи палците им заедно. При жените еластичните влакна преобладават над колагеновите, така че целият апарат е по-разхлабен. Ето защо ние, жените, сме по-малко толерантни към натоварването на самото стъпало. Е, освен това носим токчета, които искаме да подобрим фигурата си и да удължим краката си. Така че „стоим на пръсти“ и когато ходим на пети, претоварваме значително предната част на стъпалото. Още по-лоша комбинация за стъпалото са петите и наднорменото тегло.
Какво става в лодката?
Здравият крак трябва да разполага с натоварване, така че 70 до 80 процента от теглото на цялото тяло да е върху петата, а останалото върху предните пръсти. Но когато застанем отгоре - което е положението на стъпалото на висок ток или модерен ботуш - петата се облекчава и почти цялото натоварване се прехвърля в предната част на стъпалото. Колкото по-висок е токът, толкова по-голям е центърът на тежестта отпред. След това сводът на стъпалото е претоварен и се деформира. Образува се напречно плоско стъпало: напречният свод на стъпалото между пръста и малкия пръст става плосък, спуска се и стъпалото се разширява отпред. Когато след това е тясна в заострена или тясна обувка, тя не позволява на пръстите си да се отдалечават един от друг. Частта на стъпалото, върху която се натиска по-голямото натоварване, естествено се разширява и пръстите, заедно с малките пръсти, започват да се извиват нездравословно. Колкото по-заострена е обувката и колкото по-висока е петата, толкова по-голяма е презумпцията, че ще се появи hallux valgus, липсата на място за пръстите на краката ускорява тяхното отклонение. Освен това, ако към него се добави натиск, обикновено се развива израстък на палеца - и това трябва да се реши хирургично.
1. уеб
Ходете боси?
Ходенето бос като здравословна алтернатива е известно отдавна. В нашите условия обаче това на практика не е възможно в дългосрочен план. Ако ходенето е за да помогне на краката ви боси, препоръчително е да ходите само по неравни повърхности, като камъчета, камъчета, естествени тревни площи и други подобни. Но в домакинствата обикновено имаме плоски подове, което няма нищо общо с естествената среда. Дори у дома е необходимо да носите пантофи с оформена арка или да им осигурите вложка, която поддържа арката между палеца и малкия пръст.
С красота на крака внимателно
Описаният проблем обаче не означава, че не можем да носим атрактивни обувки на ток. Ние обаче наистина трябва да „живеем“ на „високия крак“ само от време на време, когато отидем на театър, в обществото, на значимо събитие. За ежедневно облекло краката и пръстите ни ще оценят удобни обувки на удобна, максимална четири сантиметра пета.
Операцията ще помогне?
Пациентите често отлагат посещението при лекар и се опитват да решат проблема с извит палец у дома. Може да стигне толкова далеч, че пръстът на крака няма да може да се движи. Тогава операцията е неизбежна. Видът на операцията зависи от състоянието на деформацията, относителното разположение на костите, начина на работа на ставите и много други фактори, които трябва да бъдат внимателно оценени от специалист в тази област. Пациентите искат, разбира се, възможно най-малък белег и възможно най-краткото възстановяване, но когато деформацията е тежка, което е често срещано, разрезът е от три до пет сантиметра. След процедурата, която се извършва под пълна или частична упойка, е необходимо да се ходи в специален сандал в продължение на няколко седмици и предното стъпало трябва да се фиксира с пластмасова превръзка. Постепенно раната зараства, болката изчезва, халюксът е в миналото. Но внимавайте, може да се появи отново. Отпускането на палеца на крака е нов шанс за стъпалото, но както при липосукцията, например, ако не промените начина си на живот, отново ще трупате мазнини, подобно е и при халюксите. Ако кракът отново е неправомерно натоварен и се носи в неподходящи обувки, целият процес на извиване на пръста ще започне отново.
Практически съвети за предотвратяване на халюкси
- Когато избирате нов чифт обувки, уверете се два пъти, за да сте сигурни, че можете да плъзгате с всички пръсти, без да сте ограничени отстрани на обувката.
- Придайте на краката си повишен комфорт със специализирана стелка.
- Ако не можете да се откажете от високите токчета и илюзията за дълги крака, изберете обувки с по-нисък ток, но с по-висока платформа. Така наречените скрити токчета са сложно решение.
- Избягвайте неприспособимия изкуствен материал на обувката и предпочитайте естествена кожа.
- Идеалната височина на тока е четири сантиметра. Ако трябва да нарушите това правило на светско събитие, винаги имайте резервен чифт обувки със себе си, за да можете да дадете на краката си „дъх“ навреме.
- Уверете се, че носите качествени памучни чорапи в обувките си.
- Ако е възможно, ходете боси и по неравни повърхности.
- Регенерирайте уморените крака в хладка баня с няколко капки ментово или лавандулово масло през целия ден.
- Редувайте масажи с прости гимнастически упражнения за крака.
- Не отлагайте посещението на ортопеда, ако забележите признаци на халюкс.