Тичаш и не знаеш дали е правилно, представянето ти е в застой, нараняванията винаги се появяват в най-неприятния момент от сезона. Искате ли да завършите първото си състезание по бягане или искате да изпълните мечтата си за бягане или да придобиете нови знания за тренировките по бягане и да рационализирате тренировъчния си процес?

Като все още активен бегач на средни и дълги разстояния, аз също реших подобни проблеми преди няколко години. Тичах излишно много, тренирах неефективно, техниката ми на бягане също не беше перфектна и контузиите се появиха като чисто чудо точно в момента, в който човек най-малко ги искаше.

Но това се промени бързо. Оттогава завърших тренировките по бягане под ръководството на професионални треньори, които в допълнение към представянето ми подобриха и знанията ми за тренировки и самообучение, аз самият разбрах какво и как работи. Предавам знанията и опита си, за да работя с моите клиенти повече от три години, които систематично се усъвършенстват всяка година, бягането се превърна в техния начин на живот и те редовно изпитват оргазъм.

КЛАСИКА

  • Лична история на влизане въз основа на формуляра за участие
  • Поставяне на лични цели и създаване на структура на макроцикли (макроцикъл = 1 година)
  • Изпълнение на план за обучение онлайн чрез приложението Тренировъчни върхове (4 седмици)
  • Седмичен анализ и оценка на мезоцикълните записи за обучение
  • Веднъж на мезоцикъл обратна връзка въз основа на доклад
  • Веднъж седмично по имейл и веднъж месечно по телефон

ЦЕНА 50 €
(минимално сътрудничество 3 месеца)

ПРЕМИУМ

  • Лична история на влизане въз основа на формуляра за участие
  • Поставяне на лични цели и създаване на структура на макроцикли (макроцикъл = 1 година)
  • Анализ на техниката на бягане
  • Изпълнение на план за обучение онлайн чрез приложението Тренировъчни върхове (4 седмици)
  • Умни карти, статично разтягане и обучение за компенсаторна регенерация
  • Седмичен анализ и оценка на мезоцикълните записи за обучение
  • Седмична обратна връзка въз основа на доклад
  • Ако е необходимо, непрекъсната корекция на тренировъчния план
  • Неограничена поща или телефонна комуникация
  • Възможност за видео разговор
  • Сътрудничество с физиотерапевт

ЦЕНА 60 €
(минимално сътрудничество 5 месеца)

ТРИАТЛОН

  • Лична история на влизане въз основа на формуляра за участие
  • Поставяне на лични цели и създаване на структура на макроцикли (макроцикъл = 1 година)
  • Анализ на техниките за бягане План за бягане онлайн чрез приложението Тренировъчни върхове (4 седмици)
  • Умни карти, статично разтягане и обучение за компенсаторна регенерация
  • Седмичен анализ и оценка на мезоцикълните записи за обучение
  • Седмична обратна връзка въз основа на доклад
  • Ако е необходимо, непрекъсната корекция на тренировъчния план
  • Неограничена поща или телефонна комуникация
  • Възможност за видео разговор
  • Сътрудничество с физиотерапевт

ЦЕНА 80 - 100 €
(минимално сътрудничество 5 месеца)

обучение

Йозеф Рибар

Бегач на дълги разстояния

Петър Шевчех

„Преди около две години смених психически доста взискателна работа и по време на кратка почивка от работа си помислих какъв вид спортна дейност ще се занимавам. Тъй като главно трябваше да си проветря главата, изборът падна на бягство. Тъй като имам две деца, искам да им обърна колкото се може повече внимание, така че нямам време за съвместни организирани обучения вечер - търсех обучител през интернет. Ето как намерих Патрик и PH вашето движение.

Тъй като никога преди не съм тичал - взех го един месец, може би два и след това сложих маратонките на нокътя. Самият аз съм изненадан колко много се влюбих в бягането.

Под ръководството на Патрик избягах около 4000 км през тези две години, избягах два маратона, две ултра пътеки, 8 полумаратона и загубих около 12 кг 😊

Неговата систематично подготвена тренировка и индивидуален план ми помага да се усъвършенствам постоянно, но преди всичко да бягам разумно, за да мога да тичам дълго и с радост, тъй като вече не съм най-младият youngest

Патрик винаги е готов да съветва по въпроси на обучението, храненето, тактиката за състезанието, но може и да насърчава, когато нещо не върви по план. Знам, че има много образование в областта на спортното консултиране и прилага както доказани, така и съвременни методи за обучение за попечители. Напр. най-новото използваме приложение за обучение (TRAINING PEAKS), в което е възможно да актуализирате плана за обучение онлайн, виждам точния план в часовника по време на бягане, включително интервали, почивки и т.н.

Преди две години дори не можех да си представя, че бих бил готов да ставам 4 пъти седмично в 5:00 сутринта, за да отида да тичам, но благодарение на Патрик, бягането се превърна в неразделна част от живота ми.

И се радвам, че започна да ме нарича „бегач“