Вие също сте от хората, които постоянно опитват нови и нови диети, измъчват се на бягаща пътека, гладуват или броят калории, но ръката на кантара все още не се движи надолу, така че тази диета е идеална за вас.

Обратната диета идва от английската дума "Обратна диета", този начин на диета е широко разпространен и популярен засега само в чужбина, но постепенно идвам при нас.

Отслабването ще спре да действа след известно време, защото колкото по-малко храна ядем, толкова по-бавен е метаболизмът ни. По време на диетата имаме определен набор от калориен дефицит, с който тялото ни свиква и с времето започва да складира резерви.,

диета

Целта на обратната диета е да ускори метаболизма чрез постепенно увеличаване на приеманите калории. Добавяме около 200 kcal на седмица и постепенно увеличаваме този прием. Тъй като тялото ни не е свикнало с повече храна, то постепенно започва да работи по-бързо, което постепенно ускорява метаболизма ни и също така ускорява изгарянето на мазнините. Не само даваме на тялото витамини и минерали, които не сме му давали толкова много по време на жестока диета, защото сме изключили от диетата някои видове храни, от които то напълнява, но те са много важни за нашето тяло.

Колкото по-строга е вашата предишна диета, толкова по-бавно се увеличават калориите ви. Препоръчвам да добавите въглехидрати в менюто, особено ориз, картофи, пълнозърнест хляб, овесени ядки, бобови растения и здравословни мазнини като кокосово масло, което също е подходящо за готвене.

Трябва да сте много търпеливи, за да постигнете най-добри резултати и да можете да се отдадете на добра порция храна, без да напълнявате.