Той има десет килограма по-малко и много повече енергия от преди. Преди да се научи да живее с диабет, тя опита всичко. Неуспешно. Образованието й помогна. Г-жа Яна Малатинова е от онези диабетици, при които диабетът се е появил преди четиридесетгодишна възраст.
„За първи път бях диагностициран с диабет по време на бременност по време на рутинен тест за толерантност към глюкоза. Оставих го при това, започнах лечение едва през 2008 г. Първо бях на диета и след това дойдоха серия хапчета. Приех го като идващ и заминаващ. Някак си не се включих в диагнозата. Едва тогава през 2008 г. имах около 105 килограма и знаех, че трябва да загубя “, започва той историята си.
Тя се надяваше, че това ще подобри диабета
Така беше. Но след това отново напълня. „Беше и веднъж нагоре, веднъж надолу. Преди образованието не знаех нищо за правилната диета на диабетиците. Опитах само диети от списания. Например ядях само ориз или готвих зелева супа. Само там, където хванах какво. Но килограмите винаги ми се връщаха, диабетът ми все още беше висок и особено тогава се чувствах зле. Не беше това. Психиката ми също страдаше “, казва той.
Един ден нейният диабетолог препоръча нейното образование, като по този начин промени живота й. „Тя ме попита в амбулаторията дали бих искал да отида на такова образование. Казах й, че със сигурност го направих, защото познанията ми бяха много лоши. Вече бях развълнуван от първото си образование. От колко важна информация научих, от удивителния подход на възпитателя, ми хареса, че мога да започна да работя върху себе си, и то не със стил, както преди, четейки в списания за някои диети, но че ще се съсредоточа само върху диабетната диета “, Обяснява г-жа Малатинова.
Най-накрая тя научи повече за диабета в своето образование. „Например, че тази болест ще бъде с мен до края на живота ми, че трябва да се науча да се храня правилно. Едва когато промених начина си на живот, отслабнах много и ми помогна да подобря кръвната си захар. Сега се чувствам много по-добре както психически, така и здравословно и имам много енергия “, обяснява той.
Семейството й отговори прекрасно. Говореха много за диабета вкъщи и съпругът й предложи да направи вечеря. „Цялото семейство е променило диетата си. Вече не ядем хляб за вечеря, а зеленчуци. И съпругът също загуби десет килограма в резултат. Ние поддържаме този начин на живот и до днес. Благодарение на програмата, болестта ми е повече под контрол “, твърди той.
И коя беше най-трудната част от нейната борба срещу диабета? Просто яде. Тя се занимаваше главно с преброяването на въглехидратните единици, за да види дали може да ги преизчисли. В това много й помогнаха атласът на въглехидратните единици и разделената плоча, която получи в образованието си.
Тя успя да си намери работа с движение
Подобряването на нейното здраве донесе още една положителна промяна в живота на г-жа Малатин. Тя успя да си намери работа в продължение на четири часа на ден, през което също има упражнения. Той зае важно място в живота й.
„Първоначално, когато още не го правех, съпругът ми искаше да отидем на фитнес. Започнахме и през зимата, след това започнахме да ходим на разходки. Сега, когато имам работа, имам час упражнения сутрин и три следобед. И у дома се опитвам да се разтягам малко ", потвърждава той и се позовава на други диабетици:" Важно е да не си поставяме твърде големи цели, а, напротив, тези, към които можем да се придържаме. Намерете силна воля в себе си. "
На г-жа Джейн Малатин е помогнала програмата Trust Helps Diabetics.