Замяната на нов тип упражнения ви помага да останете по-дълго заинтересовани от активно движение и също така принуждава друга група мускули да действа. Когато новост изведнъж се появи сред фитнес тенденциите, няколко спортисти са ентусиазирани от това. Не така стоят нещата с упражненията, които по своята същност ни връщат в детството.
Когато бяхме четири деца като деца, това беше най-доброто обучение за нашето тяло. С това движение вие ангажирате напълно всички мускули в тялото, като по този начин постигате по-добра ефективност, отколкото при всяко друго упражнение.
Подобни задачи са включени в тренировката, но в този случай това е само малка част, която се комбинира с други упражнения. Едва през миналата година тя се превърна в отделна индустрия, която помага да поддържате формата си, без да имате нужда от специални инструменти или условия.
Не си представяйте катеренето на четири крака като просто занимание, изпълнявано от малки трохи. Такова основно упражнение служи само за загряване, след което започвате добра работа.
Когато се движите, дръжте коленете си на земята и застанете на пръсти. По този начин се движете из всяко пространство и затопляйте всички мускули.
За да поддържате стабилност, трябва да укрепите тялото си правилно и по този начин това упражнение частично действа върху тялото като дъска. Много е добър особено за краката и задните части, които се образуват с чудна скорост след изкачването.
След като усвоите тази основна форма на катерене, можете да започнете други упражнения. Постепенно можете да добавите комбинация от странични движения, добавяне на укрепващи упражнения и ускорение.
Голямото предимство е, че ще тренирате цялостно цялото си тяло и ще изгорите толкова много калории за кратко време.