училище

Какви ползи носи СПОРТЪТ на децата и как да ги доведе до него? Ще ви припомним защо трябва да включите спорт в ежедневната си програма.

Значението на редовните упражнения и спорт за нашето здраве вероятно не е необходимо да се обяснява конкретно на никого. Въпреки това, според проучването в Словакия само 5% от учениците се занимават активно със спорт (под ръководството на треньор) - в сравнение с 40% от учениците, които изобщо не се занимават със спорт, освен часовете по физическо възпитание. По-големите ученици вече имат свои собствени идеи за прекарване на свободното време и им е трудно да налагат редовни спортове. Ето защо наистина трябва да започнете редовни упражнения от най-ранна възраст. Говорим за движение, тъй като спортът с неговите правила и насоки е все още труден за възприемане от по-малките деца. И, разбира се, дори и в този случай, най-важният правилен пример, който детето може да види в семейството и околността.

Защо упражненията са важни за децата?

Ако добре познатата информация за детското затлъстяване и други здравословни проблеми, произтичащи от липса на упражнения, не ви убеждава, че редовните спортове трябва да бъдат част от дните ви, ние ви предлагаме още няколко причини., защо децата ви трябва да спортуват редовно:

Как да започнете да спортувате с деца?

1. Движение, а не спорт. Вече споменахме, че е по-ефективно за малките деца да говорят и да ги водят като цяло към самото движение, а не към определен спорт. Разходки, пътувания, детско плуване, батут, скутер, велосипед. Това са все непринудени форми на движение. Направете ги естествена част от дните си от раждането на деца и дори по-късно спортът под различни форми ще бъде съвсем естествено занимание за децата.

2. При всяко време. Спортуването и придвижването навън не е само привилегията на летните дни. Разходките в снега или есенното освобождаване на змии ще очароват децата поне толкова. Всеки родител се притеснява, че детето ще бъде студено и болно, затова избирайте по-топли дрехи, но не прекалявайте. Децата трябва да се втвърдят внимателно и няма да се движат добре, ако са прекалено облечени.

3. Сигурност. Разбира се, безопасността не трябва да се забравя в спорта. Използвайте предпазители и каски дори за по-малки деца, когато карате батут, погрижете се за техния избор и ги заменете, ако не се поберат правилно или имат признаци на износване. Ако децата се движат по пътя, уверете се, че имат видими отразяващи елементи по дрехите си.

4. Различни спортове. Уверете се, че показвате на децата различни спортове в предучилищна възраст. Опитайте заедно, някои можете да гледате само визуализации (например по телевизията) и да гледате това, което детето ви най-много се интересува. Не се придържайте към детските си мечти, но наистина обърнете внимание на това какви дейности се интересуват от вашето дете. Ще разберете не само на терена, но и по време на игри или разговори.

5. Мотивация. Опитайте се да мотивирате и подкрепите детето във всички малки спортни успехи. Не го сравнявайте с други връстници, не го обвинявайте за провали. В по-млада възраст децата могат да възприемат това чувствително и това може да го обезсърчи от друга връзка със спорта.

6. Спорт и игри. Упражнението трябва да бъде предимно забавно. Донесете го на децата под формата на игри. Изтичайте нагоре по хълма, за да хвърлите змия, отидете да хвърлите топка или да вземете хидрокостюми и отидете до водата. Обикновено не е необходимо да бъдат принуждавани към такава забавна форма на движение и въпреки това това има еднакво положителни ефекти върху тях.

7. Дейности у дома. Неотдавнашната карантина ни показа също, че децата могат да спортуват у дома в импровизирани условия. Вдъхновете се от нашата поредица Ние помагаме да образоваме и изпробваме спортни дейности (също) у дома с деца - можете да ги намерите ТУК.