Здравите семена и ядки определено не трябва да липсват в диетата на нашите деца! Това е само малка точка в края на всяко хранене, но е голяма помощ за нашето здраве.

семената

Тиквени семена

Можете първо да научите децата за тези ядра. Вкусът им е много добър и през есента се продават на пазарите, все още в кожата, печени във фурната и осолени. За децата това е по-здравословен солен деликатес за телевизията, отколкото дори картофения чипс. Тиквените семки са богат източник на антиоксиданти.

Те също са отлични кости, защото в тях също има достатъчно калций. Те предпазват сърцето и спомагат за понижаване на холестерола. Също така трябва редовно да сервирате тиквени семки на партньора си. Те са отлична превенция срещу рак на простатата. Подходящи са и за тийнейджъри в периода на растеж. Те помагат за натрупване на мускулна маса и по този начин осигуряват правилното им развитие.

До известна степен те също помагат при безплодие и покриват бременни жени с дневна доза важни минерали. Можете да ги сервирате и при чести заболявания на пикочните пътища. Тогава маслото от тях също е отлично, което има по-силно антиоксидантно и противовъзпалително действие.

Слънчогледови семки

Те са сред най-известните семена. Можете да ги използвате отново в студената кухня. Но можете да ги добавите и като декорация за домашни бикини. Слънчогледовите семена оказват голямо влияние върху външния ни вид, което може да бъде от особен интерес за дъщеря ви.

Повече от скъпите кремове ще подобрят качеството на кожата й, а тя ще има и по-твърди нокти. Подобно на тиквените семки, слънчогледовите семена осигуряват здравословно развитие на мускулите. Съдържат много витамин В. Съдържат голяма част от желязото, което ги прави отличен помощник при анемия.

Ако едно дете страда от диария, трябва само да поръси семената на фин прах и да им даде чаша чиста вода. Благодарение на тях те се борят добре с възпалението, а също така подобряват храносмилането. Ако имате спортист в семейството си, който страда от повтарящи се мускулни крампи, просто яжте редовно слънчогледови семки и този проблем ще бъде коригиран бързо.

Сусам

За останалите три по-малки семена е необходимо да добавите един ред. Ако вие или някой от вашето семейство имате проблеми с жлъчния мехур и жлъчна обструкция, трябва да проявите повишено внимание. Въпреки че те могат да ви помогнат по много начини, те могат да ви причинят много усложнения. А сега да преминем към по-положителната страна. Можете да използвате сусам по всяко време за печене на солени сладкиши и деликатеси. Просто украсете горната им част с него.

Може да се смесва и с пълнежи от месо и можете удобно да го включите в намазка. Препоръчително е да го консумирате в случай на имунни проблеми. Той също така защитава сърцето и подобрява съдовата проходимост. Ето защо маслото от него е по-здравословна алтернатива за подобни болни пациенти. Той има много калций и затова е важен за юношите. Дори се препоръчва при фрактури, тъй като ускорява зарастването на костите.

Ако дъщеря ви има болезнена менструация в началото, трябва да препоръчате да ядете голяма лъжица сусам на ден точно преди нея. Помага и при проблема с косопада, защото ги укрепва и възстановява изгубения им блясък.

Ленено семе

Ако правите домашен хляб, можете да го включите в тестото. Препоръчително е да добавите малка чаена лъжичка кисело мляко или да ги смесите с мед, за да ядете. Ленените семена са особено полезни при проблеми с изпражненията.

Те перфектно почистват тялото и, тъй като спират диарията, помагат и за облекчаване на запека. Те имат силни противоракови ефекти. Те също така прочистват тялото от силни токсини и му помагат да започне да се представя по-добре.

Ако децата имат бронхит, помага слаба отвара от семената. Те могат да се използват и при лек ревматизъм при лечение на болезнени състояния. Тогава е препоръчително да нанесете масло от семена на тези места.

В сравнение с други семена и ядки, това все още е относителна новост за нас. Чиа се добавя към различни напитки, където семената придобиват обем и след това могат да се консумират.

Те перфектно почистват тялото от примеси. Те съдържат много калций и фибри, така че те са важни и за развитието на децата. Те снабдяват тялото с много енергия и действат като превенция срещу няколко заболявания.

  • Билки и подправки в детската диета: кои да и кои не >>