Отиваш ли на почивка в някоя екзотична страна и се страхуваш от чревни проблеми? Чревните проблеми съставляват около една трета от всички здравословни проблеми на почивка. Диарията и коремната болка най-често се причиняват от вируси, бактерии, които са нови за нашето тяло и червата не могат да се справят. Как да избегнем чревни проблеми на почивка?

проблеми

Чревни проблеми - как се проявяват?

Ако ходиш повече от три пъти на ден до тоалетната и имате тънък стол, говорим за диария. Диарията може да бъде придружена от коремни спазми, гадене, главоболие или треска.

Може да има много причини - след развалено хранене, в отговор на антибиотици, под въздействието на стрес или просто промяна на средата. В тези случаи той има по-лек ход и може да бъде добре излекуван, обикновено с продължителност 3-5 дни. Диарията обикновено има по-тежко протичане причинени от вируси или бактерии.

С чревни проблеми млад здрав човек балансира по-добре като възрастен или дете. Ето защо е по-добре Изобщо не шофирайте при деца в риск с деца под тригодишна възраст.

Пазете се от дехидратация

В случай дългосрочна диария, особено при деца, може да се появи да дехидратира тялото до последващ колапс. Следователно при диарийни заболявания уверете се, че имате достатъчен режим на пиене а в случай на марки дехидратация напитка рехидратация разтвор (NAP. Kulíšek), която попълва организма с минерали.

Страни с висок риск от чревни проблеми

Туристите най-често се сблъскват с чревни проблеми в щатите на Северна Африка (Египет Тунис), v страни от Близкия изток (Турция, Дубай) или Югоизточна Азия (Тайланд, Виетнам, Малайзия).

Как да избегнем чревни проблеми?

Важно е да се предотврати диария спазвайте следните правила:

  • в увеличен следвайте основните хигиенни навици, доколкото е възможно -често мийте ръцете си
  • употреба за пиене само бутилирана вода - проверете дали капачката не е повредена
  • кипнете вода и за миене на зъбите
  • измийте плодовете с варени или бутилирана вода и я отлепете
  • избягвайте консумацията напитки с лед или сокови напитки разреден с вода
  • Избягвайте храна улична храна
  • не яжте сладолед
  • не яжте сурова храна - обърнете внимание на консумацията на сирене, студено месо, мляко и млечни продукти
  • не яжте сурови зеленчуци и зеленчукови салати
  • не се къпете и не изплаквайте в кладенци и фонтани
  • лошо храносмилане също може да причини местни специалитети, пикантни ястия, с което не сте свикнали
  • спазвайте достатъчен режим на пиене

Тези правила ще ви помогнат да избегнете чревни проблеми, така че си струва да ги спазвате.

Какво можете да направите преди пътуването?

Вече можете преди празника увеличете приема на пробиотици, които те предоставят здрава чревна микрофлора. Затова яжте достатъчно кисели млечни продукти. Дори тази мярка ще ви помогне да управлявате по-добре всякакви чревни проблеми.

Какви лекарства за чревни проблеми?

Винаги опаковайте в празнична аптечка антидиарейни лекарства. В аптеката можете да купите например Endiaron, Imodium, Enterol, Carbocit таблетки, Carbosorb, Smect и други.

Опитайте се да действате на почивката си, за да не се налага да прекарвате по-голямата част от времето си в тоалетната.