Няма доказателства, че диетата за кръвна група е благоприятна

от Мартина Стрихова

През 1996 г. е публикувана книгата Eat Right 4 Your Blood Group, която предполага, че вашата кръвна група определя кой тип диета е подходяща за вас въз основа на диетата на вашите предци.

диетата

Диетични правила по кръвна група

Основното основание за хранене по кръвна група е следното: хората с една и съща кръвна група споделят общо генетично наследство, докато тези с други кръвни групи имат различни предци. Автор д-р Питър Дж. Адамо твърди, че хората с кръвна група 0 имат различни хранителни и физически изисквания, отколкото хората с кръвна група А и са склонни към други заболявания и здравословни проблеми. Според тази схема, например, хората с кръвна група 0 са еволюирали от нашите пещерни предци - ловци и следователно се нуждаят от диета с високо съдържание на протеини/месо. Авторът също така предлага, че някои кръвни групи определено трябва да избягват определени храни, тъй като яденето на храни, които са генетично неподходящи, създава лектинови отлагания, които струпват кръв. С други думи, веществата, които се срещат естествено в храните, които ядете, причиняват кръвни съсиреци, които намаляват притока на кръв и запушват кръвоносните съдове и органи.

За съжаление това оправдание за популярната диета е погрешно и необосновано от проучвания. В резултат на това хората, които спазват този тип диета, могат да ядат храни, които не допринасят за процъфтяващото им здраве - без значение каква е кръвната им група. В допълнение, хората, които имат положителни резултати с този хранителен план, биха могли да елиминират само някои преработени и алергенни храни, като по този начин подобрят здравето на всеки, различен от кръвната група.

Относно кръвната група

Има осем основни кръвни групи. Най-често срещаният тип е 0+, който присъства приблизително в 39% от населението. Следват кръвни групи A + и B +. Вашата кръвна група се определя от типа антигени, които са на повърхността на червените кръвни клетки. Тези антигени определят дали сте кръвна група A, B, AB или 0. Друг компонент е Rh фактор, който се изразява със знак + или - (положителен или отрицателен).

Ние наследяваме кръвната група генетично от двамата родители, но това е малко по-сложно от директното прехвърляне на кръвната група на единия или другия родител. Например, според Червения кръст, дете, чиито родители и двамата имат кръвна група AB, може да има група A, B или AB. Дете, чиито родители са "Béčka", може да има кръвна група 0 или B и т.н.

Кръвните групи са важни при кръводаряването. Хората с кръвна група А не могат да дарят кръв за група В, защото когато тялото получава кръв от несъвместима кръвна група, то възприема чуждата кръв като натрапник. Това води до имунна реакция, която води до съсирване на кръвта. Обаче как кръвната група влияе върху реакцията на тялото ни към това, което ядем, е много по-малко ясно.

Разкриване на същността

Едно от твърденията в диетата с кръвна група е, че кръвната група 0 е първата кръвна група, която съществува и присъства сред първите ловци. От друга страна, микробиологичните изследвания показват, че първоначалната кръвна група е кръвна група А.

Тъй като целият тип диета се основава на погрешно предположение, не е изненадващо, че други хипотези и препоръки са еднакво погрешни.

Една от най-големите грешки на тази диета е тази: авторът предполага, че няма идеална диета за човечеството като цяло. По-скоро те твърдят, че всяка подгрупа в човешкия вид (в случая хората с други кръвни групи) има различна диета, която е идеална за тях и която е много различна от останалите (хора с други кръвни групи). Това е нещо, което не се среща в природата. Всъщност, ако погледнете животинското царство, всеки вид има своя диета, която подхожда на целия вид. Например, помислете за горили или котки. Всички горили или котки се справят най-добре при определен тип диета, която не се променя, където и да се намира. Защо хората трябва да са различни?

Всички имат еднаква анатомия и храносмилателен тракт, и следователно начинът, по който смиламе храната, която консумираме, е приблизително еднакъв. Докато генетичното наследство и образованието могат да доведат до определени неща като податливост към различни заболявания, алергии, хранителна чувствителност и др., хранителните реакции имат повече общо с индивидуалните генетични предразположения. Ето защо трябва и трябва да идентифицирате и да ядете храни, които най-добре подхождат на вашето тяло. Но прилагането му при широк кръг хора по кръвна група е погрешно и може да заблуди хората и да ги накара да ядат храни, които не са най-подходящи за хората като вид и да избягват храни, подходящи за човечеството..

Друго твърдение за диета за кръвна група е, че само лектините от определени храни причиняват съсирване на определени видове кръв. Изследванията изглежда доказват обратното. Много малко растения съдържат лектини, които реагират с определени кръвни групи, но по-вероятно е животинските храни да бъдат специфични за кръвните групи. По същия начин лектините се намират в почти всяка храна, която хората ядат - в растения, животни, зърнени храни, ядки - така че ако нямате много ограничителна диета, е почти невъзможно да ги избегнете. Хората винаги са яли храни, съдържащи лектин, но много цивилизационни здравословни проблеми (диабет, метаболитен синдром и др.) Са се появили едва в новата история.

Много експерти опровергават диетата за кръвна група, като им липсва много солидна подкрепа в изследванията.

Въпросът е следният: диетата по кръвна група не се подкрепя от солидни проучвания, които да обосноват твърденията на автора. По същия начин много от оправданията за тази диета се основават на неправилни предположения. Също така не е в съответствие с природните закони, тъй като видовете като цяло имат единна единна идеална диета въз основа на тяхната анатомия, храносмилателна система и т.н.

В проучване, публикувано през януари 2014 г., изследователи от университета в Торонто заявиха, че чрез изследване на 1455 души не са открили доказателства в подкрепа на теорията за храненето на кръвна група.
„Начинът, по който хората реагират на който и да е от тези видове диети, няма нищо общо с кръвната им група, но винаги е свързан със способността им да поддържат балансирана вегетарианска или нисковъглехидратна диета“, казва експертът и автор на изследването д-р. Ахмед Ел-Сохеми.

Как да се храня

Диетата на растителна основа е специално създадена за човешката храносмилателна система и в идеалния случай отговаря на хранителните нужди на човека. Всеки с каквато и да е кръвна група може да постигне оптимално здраве с алкална богата на растения диета, богата на ензими и хранителни вещества. Можете да запазите малка доза животински протеин в диетата си, ако наистина искате, но това количество трябва да бъде ограничено, независимо от вашата кръвна група. Ако ядете прекалено много месо, тялото ви ще бъде кисело.

Витарен тип

Обърнете внимание кои храни тялото ви усвоява най-добре и след кои се чувствате най-добре и избягвайте тези, които не ви подхождат. Яжте по-лесни ястия за по-добро храносмилане.

Статията не представлява медицински или други медицински процедури и становища.