Теорията за храненето според кръвните групи възниква през 80-те години. Негови автори са д-р П. Дж. Д’Адамо и неговият син. Констатациите зад тази теория са открити сравнително наскоро и непрекъснато се развиват и поради това често са обект на критики и съмнения.
Основи на теорията на диетата според кръвните групи
По време на еволюцията на човешката раса се появяват четири основни кръвни групи, наречени: 0, A, B, AB.
Най-старата е кръвна група 0, която се е появила преди около 50 000 години. Най-младата е кръвна група АВ, която се е образувала преди около 2500 години.
Отделни кръвни групи са формирани чрез генетични мутации. Всяка кръвна група е характерна за определен период от човешката еволюция и за географски и климатични условия. Доказателството е процентът на определена кръвна група в конкретни нации, особено тези, които не са били много генетично смесени с други нации. В променящите се условия на околната среда, които засягат главно имунната и храносмилателната системи, индивидите с най-подходящото генетично оборудване за дадените условия оцеляват.
- 0 (стар = стар) Човекът в ранните етапи на развитие се е хранил по-скоро за лов на дивеч, отколкото за отглеждане на култури - това изисква умения, които човекът не е имал по това време и не е имал нужда едновременно, тъй като е имало относително изобилие от животинска храна.
- A (аграрен) след ледниковия период много животни изчезват и започват да се появяват нови видове, човек трябва да се научи да отглежда храна по-рано; счита се за естествен вегетарианец и производител
- B (балансиран) номад, който консумира животински продукти (месо и мляко), както и растителна храна, която той събира, а не отглежда
- AB (комбинация от A и B)
Различните кръвни групи имат различна съвест метаболизъм на хранителната обработка. Хората с кръвна група 0 имат потенциал да усвояват животински протеини, за разлика от хората с кръвна група А, които от своя страна имат по-добро разположение да обработват храни от зърнен тип.
Различната физиология на храносмилането според кръвната група също се появява в различни прояви функциониране на имунната система. Потвърждава се необходимостта от индивидуален подход към здравословното хранене - в съответствие с генетичните нагласи на всеки организъм: това, което носи полза на едно нещо, може да навреди на другото. Придържането към този принцип улеснява храносмилането и поддържа здрава имунна система. Това създава условия за поддържане на здравето, както и решения на съществуващите здравословни проблеми.
Несъответствието между вида на диетата и човешкото разположение за нейната метаболитна обработка представлява важен рисков фактор за развитието на различни заболявания. Статистически значимо, едни и същи заболявания се срещат при хора с идентична кръвна група.
Рискове за здравето за отделни кръвни групи
| Кръвна група 0 | нарушения на кръвосъсирването възпалителни заболявания - артрит намалена функция на щитовидната жлеза язвени заболявания алергии |
| Кръвна група | чувствителен храносмилателен тракт уязвима имунна система сърдечни, чернодробни и жлъчни заболявания диабет тип I. рак, анемия |
| Кръвна група В | склонност към редки автоимунни заболявания и увреждане на вируса диабет тип I. синдром на хронична умора възпаление на пикочните пътища |
| Кръвна група AB | чувствителен храносмилателен тракт уязвима имунна система сърдечно заболяване рак, анемия депресия |
Препоръчителни форми на релаксация за справяне със стреса
- Кръвна група 0: Кръвна група 0 най-добре елиминира стреса чрез физическа активност. Препоръчват се активни, физически натоварващи упражнения, състезателни спортове и спортове за издръжливост, 4-7 пъти седмично. Това, което е изтощително за другите, от своя страна зарежда тази кръвна група с енергия и й помага да се справя с трудни житейски ситуации.
- Кръвна група А: Ефективно средство за справяне със стреса са упражненията и физическите дейности с успокояващ ефект (йога, тай чи, туризъм, плуване), 2-4 пъти седмично. Честото физическо натоварване изчерпва нервната енергия и отслабва имунната система. Поради това е подходящо освен упражнения да се включат и други дейности за релаксация
- Кръвна група В: хората с кръвна група В обикновено се справят добре със стресови ситуации. Въпреки това, ако стресът е твърде чест и интензивен и в същото време не се компенсира с подходяща релаксираща дейност и адекватна диета, има различни трудни за определяне здравословни усложнения. Хората с кръвна група В се възползват от умерени тренировки (плуване, туризъм, тенис), съчетани с упражнения за релаксация (йога, тай-чи) за облекчаване на стреса.
- Кръвна група AB: хората с кръвна група АВ са наследили метода за преодоляване на стреса според кръвна група А. Подходящи са успокояващи техники за релаксация като йога, тай-чи, дихателни упражнения. Тези упражнения за релаксация обаче трябва да се допълват веднъж седмично с по-взискателни физически натоварвания.
Повече информация
Конкретна информация за подходящи и неподходящи храни за отделни кръвни групи и други може да намерите на уебсайта baoba.sk.
Автор: Ивка
Статията е актуализирана на 11.10.2012