След няколко седмици ще разберете, че наистина сте успели да отслабнете. Само тогава тялото ви ще се увери, че няма опасност от допълнителен хранителен стрес и ще получава редовно това, от което се нуждае.
За много хора с наднормено тегло загубата на тегло често завършва с разочарование. След неуспешна и неправилно подбрана диета за отслабване, трудно изгубените килограми се връщат безмилостно. След няколко месеца те се впускат в друга диета.
При отслабване трябва да изберете диета, така че да не се налага да променяте основно диетата си след отслабване.
Вашата диета не трябва да бъде енергийна - калорично драстично дефицитна по време на отслабване и трябва да съдържа всички храни, от които човешкото тяло се нуждае, за да не работи при постоянен стрес.
Нискокалорична диета за драстично намаляване забавя метаболизма ви и по-късно ще доведе до провала на вашите усилия за отслабване. Може би също сте губили по няколко килограма всяка седмица и тогава изведнъж не се е получило. Вашето тяло е коригирало метаболизма си съхранение на енергия под формата на мазнини и започнете да изгаряте протеини в мускулите си в отговор на внезапен спад в приема на калории от вашата дефицитна диета. Вашето тяло е забавило метаболизма ви до такава степен, че сте започнали да спестявате мазнини в дните, когато то става с ниско съдържание на калории. Повечето хора са толкова разочаровани, че в крайна сметка се отказват. Теглото ви ще се върне в първоначалното си състояние и обикновено тялото със значително бавен метаболизъм ще отмъсти на килограмите в допълнение.
Консумация на подходящи видове храни и правилното време на консумацията им през Денят е ключът към подобряването на метаболизма ви и ви позволява да го направите отслабнете, без да гладувате.
Така че спрете да броите калории и започнете да живеете отново.
За съжаление много дебели хора не могат да се хранят правилно,
Предписаните менюта няма да ви помогнат в дългосрочен план да спечелите лоша фигура.
Ако вземете готово меню, трябва да го следвате и дори не знаете точно защо. Това е лошо, защото ако не разбирате контекста, лесно можете да правите диетични грешки и да не знаете за тях. Не знаете как да реагирате, ако не получите някои от съставките, които трябва да ядете. Например, много хора бъркат диетата с жлъчния мехур с редукция. Те смятат, че картофите са безопасни дори в неограничени количества. Трябва да научите поне основите на здравословната диета, за да не се налага да повтаряте загуба на тегло няколко пъти в годината.