Въпреки че сънят е важна част от ежедневието, на много хора липсва. Много от нас се борят с проблеми със съня. В същото време човек може да ги преодолее по прост, дори банален начин. Чорапите ще ви спасят!

Националните здравни институти посочват това сънят е от съществено значение за нормалното функциониране на мозъка и тялото. Затрудненията със заспиването днес не са необичайни, има много хора, на които липсват часове почивка и сън.

Те помагат за регулиране на температурата

Контролът на температурата е съществена част от цикъла на съня. Въпреки че на пръв поглед звучи странно, именно чорапите могат да стимулират биологичния часовник на тялото. С други думи, благодарение на тях бихте спали по-добре и като цяло сънят ви би бил по-добър, отколкото е заявено на medicalnewstoday.com! Просто ги сложете на крака преди лягане и можете да се потопите в царството на мечтите.

Прочетете също: Неочаквана констатация за витамин D: Причината, която го прави вредител в тялото

Проучване от 2007 г. предполага, че възрастните, носещи нормални или отопляеми чорапи в леглото, са заспали по-бързо! Това е защото основната телесна температура на човек пада само през нощта и достига най-ниската си температура около 4 часа сутринта. Средната телесна температура е 37 градуса по Целзий, но варира с 1 до 2 градуса за 24 часа.

Загрявайки краката и ръцете, кръвоносните съдове се разширяват и т.нар вазодилатация. Топлината се отделя през кожата и спомага за понижаване на телесната температура. Това от своя страна изпраща съобщение до мозъка, че е време за сън. Изследванията показват това топлата кожа е свързана с по-бърз сън.

Основната телесна температура на човек се влияе от неговия биологичен часовник, наричан още техният циркаден ритъм. Циркадният ритъм контролира времето на съня - през нощта човек се чувства сънлив, сутрин отново е буден. Температурата на тялото постепенно се повишава през деня, достигайки връх в късния следобед, когато хората се чувстват будни. След това телесната температура спада през нощта и човек се чувства сънлив.

Когато някой започне да заспива, телесната му температура спада с 1 до 2 градуса. Това може да се дължи на това, че тялото задържа енергия за други функции. Ако спите с чорапи, това може да помогне с цикли за контрол на температурата. Добрият контрол на телесната температура е и защо хората обикновено се съветват да поддържат спалните си между 18-20 градуса по Целзий.

лягане

Ползите от носенето на чорапи в леглото

Те намаляват симптомите на симптомите на Рейно

Ако някой има студени ръце и крака, това може да е признак на болестта на Рейно. Това е състояние, което засяга кръвоносните съдове в кожата. Това обикновено се случва, когато човек изпитва стрес или му е студено. Това намалява притока на кръв към ръцете и краката. В резултат на това пръстите са студени и изтръпнали. Те също могат да променят цвета си в бял или син. Хората, страдащи от това заболяване, трябва да посетят лекар. Носенето на чорапи в леглото може да помогне за намаляване на симптомите и да ги поддържа топло през целия ден!

Предотвратява горещи вълни

Много жени, преминали през менопаузата, изпитват горещи вълни или зачервяване. Симптомите включват внезапно усещане за интензивно разпространение на топлина по тялото, изпотяване, сърцебиене и т.н. Чорапите могат да помогнат за понижаване на телесната температура през нощта и също така да предотвратят горещи вълни. Това е така, защото горещите вълни са причинени от хормонални колебания, които влияят върху регулирането на телесната температура.

По-добър секс

Едно проучване установи, че двойките, носещи чорапи в леглото, са по-склонни към оргазъм по време на секс. Изследването е изследвало мозъчните реакции по време на секс и е установило, че студените крака разсейват хората. Цитираното проучване обаче е малко, като в него участват само 13 двойки.

Друга алтернатива

Не всеки обича да носи чорапи по време на сън. За мнозина това може да не е най-доброто чувство и те го смятат за доста нехигиенично. В този случай опитайте една от следните алтернативи, която ще осигури стимулирането на човешките биологични часовници:

  • Топла вана за крака преди лягане
  • Носенето на топли чехли преди лягане
  • Спете с бутилка гореща вода в краката си
  • Спете с одеяло на краката си
  • Баня 1 до 2 часа преди лягане