Така че тази рецепта вероятно ще се превърне в една от любимите ви. Приготвя се изключително бързо, изключително вкусно и 1 бройка също е нискокалорична. Знаете ли по-добра комбинация? Не вярвам, така че и аз исках да споделя тази рецепта с вас. Надявам се да ти хареса.;-)

Време за подготовка: 50 минути

Какво ще ни трябва за 14 порции?

На пътя:

  • 4 яйца
  • щипка морска/хималайска сол
  • 250 г пюре от кестени (размразени)

Отгоре:

  • 100 г качествен горещ шоколад (мин. 70%)
  • 5 г екстра върджин кокосово масло
  • 100 мл пълномаслено мляко
  • 5 g BIO сушен настърган кокос (по избор)
  • 10 g лиофилизирани малини (по избор)

Как ще продължим?

1. Загрейте фурната до 150 ° C.

2. Отделете жълтъците от белтъците. Разбийте снега заедно с щипка сол заедно с щипка сол.

3. Смесете жълтъците с разтопеното пюре от кестени до гладка смес.

4. След това внимателно и на части разбийте белтъците с лъжица или сварете в тази смес.

5. Подредете епископската форма за хляб (или можем да използваме и формата за торта) с хартия за печене.

6. Поставете формата със сместа в загрята фурна за около 40 - 45 минути.

7. Можем да разберем дали тортата е готова с шиш и да бъде мека и еластична.

8. След като изпечете и охладите леко, обърнете тортата и извадете хартията за печене.

9. Оставете го да се охлади напълно в хладилника.

10. Междувременно разтопете шоколада на водна баня заедно с кокосово масло.

11. Когато шоколадът се разтопи, постепенно смесваме млякото с него.

12. Разстилайте образуваната шоколадова глазура върху охладената торта и поръсете с кокос с натрошени малини.

Тип: Използвах тази форма с дължина 30 см.

Хранителни стойности на 1 порция:

само

Приятно лечение!:-)

Ще намерите отлични торти дори с ниско съдържание на калории в нашата книга От фитнес до кухня 3:

Вижте и други нискокалорични торти:

Малина рула покрита с бял шоколад

Шоко пай с извара и протеин

  • MEGA добра мека шоколадова протеинова торта - 28 декември 2020 г.
  • Божествена шоколадово-бананова торта от кефир - 21 декември 2020г
  • Пълнени тортили с пиле и мексикански микс: питателен връх за обяд, пълен с протеини - 9 април 2020 г.

Статията е добавена на 17/04/2019 и е включена в категорията: Безглутенови фитнес десерти с нискокалорични рецепти | Автор: Симона Коларова