21 декември 2017 г.

кафето

Пиенето на чаша вкусно кафе е един от ритуалите на много хора всеки ден. Сутрин на закуска, след обяд или следобед с приятел в популярно кафене. Със или без мляко, сладко или горещо. Как да премахнете калориите от кафето? И знаете колко калории има кафето?

Опитвате се да отслабнете, но килограмите не намаляват и не намаляват. Мислили ли сте някога, че любимото ви кафе може да е виновно? Не само ще ви загрее и ще ви даде необходимата енергия, но може и да добави немалко калории. В тази статия ще ви предложим сравнение на най-популярните видове кафе и информация за броя на калориите, които те съдържат. Замисляли ли сте се колко много ненужна енергия идва с порция допълнително разбита сметана или сироп? Сега ще знаете колко калории, кофеин и мазнини съдържат най-популярните топли напитки и като бонус ще научите и как да намалите калориите, за да направите кафето по-лесно и здравословно.

Горещ шоколад с разбита сметана и калории

Шоколадът с разбита сметана и пълномаслено мляко съдържа 293 калории, 18 г мазнини и 9 мг кофеин. Голяма напитка съдържа толкова калории, колкото три хот-дога. Ако добавите бял шоколад със сметана отгоре, ще получите стойност от 719 калории. Можете да намалите малко енергията си, като използвате обезмаслено мляко, но то винаги ще бъде калорична бомба.

Чай лате и калории

Привидно невинната топла напитка съдържа 272 калории, 8 г мазнини и 50 мг кофеин с пълномаслено мляко. Това е пикантен чай с мляко и всъщност съдържа повече кофеин, отколкото шишарка.

Горещ шоколад и калории

Само горещият шоколад без мляко или бита сметана има 250 калории. 10 г мазнини с пълномаслено мляко и 9 мг кофеин. По-здравословната версия е без мляко или бита сметана или с обезмаслено мляко.

Кафе Mocha и калории

Caffé Mocha с пълномаслено мляко съдържа 177 калории, 8,5 g мазнини и 75 mg кофеин. Състои се от еспресо, мляко и малко шоколадов сироп. Всяка порция сироп обаче съдържа 82 калории. Определено трябва да помислите за това, преди да поръчате тази калорийна бомба.

Мляко кафе и калории

Млякото кафе с пълномаслено мляко съдържа 147 калории, 8 г мазнини и 130 мг кофеин. Има две части мляко за една част еспресо. За да се помирите, не забравяйте, че кубче захар добавя около 20 калории.

Калорийно кафе с калории

Популярното кафе с пълномаслено мляко съдържа 142 калории, 8 г мазнини и 75 мг кофеин. Съдържанието на калории може да бъде намалено чрез опитване на т.нар Горкото лате. Това е смес от фино разбито мляко и кафе еспресо. Ако искате да добавите вкусен сироп към латето си, трябва да забравите за него по време на диетата си. Можете също да подсладите кафето с подсладителя стевия, който е почти без калории.

Капучино и калории

Капучиното с пълномаслено мляко и захар има 127 калории, 7 г мазнини и 75 мг кофеин. Можете да намалите калориите, като не се примирявате и използвате обезмаслено мляко, което все още е ценен източник на протеини. Капучиното се състои от 1/3 еспресо, 1/3 мляко и 1/3 млечна пяна.

Еспресо/черно кафе и калории

Без мляко и захар, той има 2 калории, 0 g мазнини и 75 mg кофеин на 25 ml. На практика е без калории и мазнини и е най-добрият избор за вашата сутрешна или следобедна кафе пауза. Трябва автоматично да вземете чаша вода, за да попълните еспресото, а ако не, поискайте го.

Класическо турско кафе и калории

Тюрк е практически без калории и мазнини. Заедно с еспресото, то е едно от най-вкусните. Това е едно от най-популярните кафета в Словакия. Но с млякото и захарта калориите и мазнините се увеличават бързо.

Кафето съдържа повече антиоксиданти, отколкото плодовете или зеленчуците и е най-големият източник на молекули, които предпазват от рак и сърдечни заболявания. Според някои проучвания пиенето на кафе намалява риска от чернодробна цироза и действа превантивно срещу болестта на Паркинсон. Така че кафето също може да бъде полезно за здравето, но не винаги е полезно за нашето тегло. Научете се да пиете такова кафе, че да отслабнете.