Ние препоръчваме този тип диета през целия ден, но по балансиран и разумен начин. Готовите ястия не съдържат добавена захар. За да приготвим десерти, различни видове сладкиши и тестени изделия, използваме Актуализация 1, за да заменим брашното с редуцирани въглехидрати, които се заменят с растителни протеини и ценни фибри. Те се характеризират с нисък гликемичен индекс, предизвикват чувство на ситост. Високото им съдържание на фибри прочиства храносмилателния тракт, помага за отслабване, но е подходящо и за диетата на диабетиците.
Код на Update2:
Продуктите от тази група отговарят на предходните изисквания, само съдържанието на въглехидрати е намалено само с 30%. В малка степен те съдържат кафяв (естествен) ориз, картофи или пълнозърнести зърнени храни или фруктоза. По време на обяд те все още са приемливи до балансирана загуба на тегло.
Код на Update3:
Продуктите съдържат мазнини, захар и брашно, които са богати на рафинирани въглехидрати. За тяхното производство се използват рафинирана захар и брашно. Те внезапно повишават нивата на кръвната захар и насърчават организма да свръхпроизводи инсулин, което ви кара да чувствате глад и преяждане. Update не предлага такива видове храни. Няма нужда да гладувате, трябва да ядете 3-4 пъти на ден. Препоръчваме ви да спортувате около половин час през деня, но не за отслабване, а за поддържане на цялостното си психическо и физическо здраве.
Препоръчваме да прилагате актуализацията през целия си живот, тъй като тя не е лек, а начин на живот.
Затова се стремим да убедим колкото се може повече хора към съзнателен начин на живот, който ще допринесе за борбата със затлъстяването, диабета и сърдечно-съдовите заболявания. Сега пожертвайте повече за качеството на живота си, отколкото по-късно за наркотици! Късмет!