Здравейте котки, имате ли опит с актуализацията на Norbi ?
Опитайте се да посъветвате какво сте яли, как успявате да спазвате времето за ядене и ще се радвам, ако се добавят котки, които тепърва започват. Ще се опитам и аз 😉
@lulusha - така че се радвам, че не съм сам. Аз съм в подобна ситуация, само че дупето и бедрата също бяха хрупкави и дупето се стегна прекрасно, бедрата вървят сега, така че се надявам, че дори този корем ще започне да се свива, дори и да е отишъл там, както и - 6 см, но това е малко! 😠
Трябва да се съглася с вас, в тегловната категория, в която съм, simciatko или fatima30, наистина става дума за настройка на характера чрез упражнения и спорт. Когато имате нормално тегло, теглото се задържа и тялото много се отнема. Следователно диетата ще трябва да бъде доста драстична. Ако все още се движи надолу с балансирана диета, все още имаше известен резерв.
Съсредоточавам се върху поддържането на теглото, на моята възраст наистина става въпрос да запазя това тегло възможно най-дълго. Не искам да пипам никого, но когато сравнявам някои от бившите си съученици, които все още остават 20-30 килограма след децата си, ми се струва, че изглеждат с 10-15 години по-възрастни от мен. Теглото на много добавя много за много, добър пример е свекърва ми, тя е на 62, тежи 58 кг на 168 височини, тя е в форма, атлетична и въпреки че вече има бръчки по лицето, всички са на по-малко от година и се чудя, че тя вече е баба.
Но от друга страна, всеки има различен тип фигура и някой наистина има по-тежки кости (да, наистина съществува!) И всеки се чувства добре с различно тегло. И освен ако не е изразено поднормено тегло - напр. Имам ИТМ = 20,5, което е нормално и теоретично бих могъл да стигна до 44 кг и пак би било нормално - така че е ОК. Lenze, вече не се чувствам добре с 44 кг и особено в лицето вече съм твърде слаб.
Точно. Ако човек има идеалното тегло за него, тогава теглото намалява силно. Възнамерявам да направя това, като отслабна със същата диета, която имам сега, стига да мога. Мисля, че теглото (или се надявам) ще спре някъде между 52-55 кг. И аз също облякох Мка на ръст 170 см и 68 кг - но те вече ми бяха тесни. Теглото, което имах от години, беше между 62-63 кг, но след това се покачи и аз тропнах. И ще го сложа върху теглото си на наводнение 🙂 И мазнините по корема винаги са били, дори и при 52 кг, няма да се отърва от тях 😀
Още нещо ми хрумна: убеден съм, че много бебета с по-голямо тегло всъщност не ядат повече от бебета, които са бързи. Според мен има много общо с метаболизма и дали вече е на диета и т.н. забавен. И аз имах опит миналия път: все още бях с няколко баби на вечеря в пицария.
Поръчах си пица, която вече беше огромна в нормалната версия, още две бебета, които също бяха дебели, и другите две, които имаха само няколко излишни килограма, салати. Аз бях единственият, който направи всичко, другите не се наситиха, а тези, които пиеха, изядоха само половината, а останалите бяха опаковани.
Друго наблюдение - често ходя с колежка, която е малко наедряла и почти винаги ям поне наполовина по-малко от нея и го наблюдавам по този начин от години. Въпреки че имаме конус за сладолед на работа, зареждам три пъти и имам много трохи за него, а тя само веднъж. Така че отдавна съм спрял да се убеждавам, че наднорменото тегло наистина възниква само от перспектива. Генетиката и хормоните и особено стресът правят много.
@yamimami
но не знам, че Норби дако също би казал, че упражнението за онези, които преминават от голямо тегло не е важно.
тъй като до голяма степен не, разбира се, никой със 100 кг не може да започне да тича или да тренира с реката, но започнете с дълги разходки (дори това е истинска промяна за досега без да правите нищо !) и в противен случай имам и DVD за обучение за пълнички
@ vikina74
norbi, ако тази цифра ще ви даде такава генетика, че дори в генетиката на norbi не съществува като проблем с дебелината, но той също беше над 100 килограма и вижте как изглежда днес, и в същото време имаше огромно семейство 😉
генетиката е когато имате крака до х или широки бедра, защото все пак няма да отрежем костта, но пърхаме 10 до 15 или повече наднормено тегло съжалявам, че генетиката не е
о, да, след шест седмици все още нищо, дори почти половин килограм, вече сънувах. единственото, което ме притеснява е, че не пуша от три месеца
Нуз Норби е норби. 😀
Не наистина, това, което мисля, че не трябва да бъде оправдание за затлъстяване, тъй като над 100 килограма вече не е здравословно за никого, освен ако нямате два метра, напоени. 😉 Но има много хора, които са само с малко наднормено тегло, здрави са и биха искали да отслабнат малко, но няма да успеят. С диета те просто работят за истинско затлъстяване, заради йо-йо ефекта.
По отношение на генетиката си мислех по-рано, че според последните изследвания в областта на невробиологията много хора имат метаболизъм в стрес и не обработват правилните хранителни вещества и калории, които получават. А строгата диета винаги е стресираща. Нарича се теория за "егоистичен мозък". Мозъкът е единственият орган, който се нуждае от постоянен прием на хранителни вещества и когато не ги получава, ги пита.
На практика това означава чужденец: човек, който е в стрес, се нуждае от напр. 1 земя за мозъка и 1 земя за тялото. Тъй като метаболизмът му функционира неправилно, само половината от мозъка достига мозъка, а половината отива в мастните запаси (благодарение на кортизола). Но мозъкът все още е гладен и иска липсващата полка - тъй като може да използва само половината доза наведнъж, той иска цялата земя. От това полката отива в мозъка, а полката отива в мазнините. Заключение: имахме нужда от две земи, но изядохме три и едната се оказа в мазнини.
Това е и обяснение защо много хора ядат и печелят повече, когато са депресирани и стресирани. От друга страна, има хора, които отслабват под стрес, т.е. и моя случай. Имах предвид тази генетика. Решението за хората, които получават стрес, е да намалят стреса и да влязат в балансиран начин на живот - и разбирате ли, определено ще се съгласим с Норби за това. 😉
@yamimami Наскоро също купих цифрова везна, дотогава ме интересуваше механична и имам различно тегло на всяка 😀 механичната е по-милостива, показва 2 килограма по-малко.но аз се придържам към цифровата 🙂
Виждате ли, ще скоча на стария майстор на майка ми, където знам колко съм вързал, колко е важно. Надявам се да не ме нокаутира
Иначе да, спечелих стрес. Дотогава не ми остана много, но всяка проба на височина + 0,5 кг и при смяна на работната позиция беше до 10. Стресът е отвратителен фактор:(
@ vikina74 Съгласен съм с вас по това, имам предвид генетиката и нещата заедно с това, можете да го видите от началното училище, където имате 30 съученици, или на работа, където имате 10 колеги, всеки има съвсем различна фигура и най-бедните се хранят най-много и изобщо не печелят нито през целия ми живот, нито на определена възраст ще се промени, но това е метаболизъм, тъй като те са наследили или току-що са родени с него, разбира се има и лоши хранителни навици в семействата, но мисля, че с правилната диета и упражненията намаляват, тъй като всеки е с наднормено тегло (ако няма сериозни здравословни проблеми)